【今日霜降】秋将逝，冬将至。

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　　今天，2023年10月24日，农历九月初十，我们迎来二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气——霜降。从今天起，暮秋已至天气凉，草木摇落露为霜。

霜降由来

关于霜降，你可曾听过这样一个动人的故事？传说，掌管霜雪的青女，每逢九月十四都下凡来到人间，在青要山顶峰上，手抚七弦琴，清音徐出，霜花便飘然而下，在冬至前，涤荡世间一切不洁。此后千年，当人们目睹霜降大地便知道，秋天的最后一个节气，到了。《月令七十二候集解》中说，九月中，气肃而凝，露结为霜矣。“菊红叶落秋见霜”，霜降是秋向冬过渡的开始。一叶知霜降，一雨感深秋。从这天起，万物在寒意中秋收冬藏。

霜降三候

一候豺乃祭兽：霜降后，豺狼们开始到处捕猎，屯好粮食，为过冬做好准备。

二候草木黄落：大地也感觉到了深秋的寒意，树叶们在秋风中瑟瑟发抖，纷纷从枝头枯黄掉落。

三候蜇虫咸俯：天凉了，连蜇虫也躲在洞中一动不动，沉浸在步入冬眠的梦香中。从今天起，秋便要离我我们远去了。天愈寒，莫忘加衣；昼渐短，去赏秋光；夜渐长，好眠无梦。

霜降习俗 

1.吃霜菜

把经霜后的蔬菜叫“霜菜”，汪曾祺说祖母种的乌青菜，“经霜后，叶缘皆作紫红色，尤其甜美”。枝头上黄的红的橙子、橘子和柿子，被霜露覆盖后也更加清甜，佛手生出了好闻的香气。

2.赏红叶秋菊

霜叶红于二月花，树叶在秋霜的抚慰下，漫山遍野都披上了红黄色的衣裳，如火似锦。秋菊也开始绽放，人们开菊花会，赏菊饮酒，惬意极了。

3.降见霜

米谷满仓 南方的晚稻也开始收割，俗语说：“霜降见霜，米谷满仓”。人们相信，如果霜降那天有霜，来年就会有个好收成。4.送芋鬼 霜降，是秋天最后一个节气，人们自然非常重视，要祛凶、扫墓，祈求风调雨顺，生活幸福安康。

霜降养生

霜降后，天气日渐寒冷，早晚温差加大，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。

一、饮食方

1.吃萝卜

处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。吃白萝卜的好处多多，不仅可以下气，让人不再腹胀，还能让肺更健康，既滋补，又接地气。

2.吃牛肉 

中医说，吃牛肉可以益气、滋养脾胃、强健筋骨。广西玉林人就习惯在霜降这天吃一整天的牛肉，希望自己可以在即将到来的冬天里身体健康。

3.吃红柿 

 在乡间田野，柿子树的叶子落光了，红红的柿子高挂在枝头。吃柿子不但可以御寒保暖，还可补筋骨呢。

二、做好4件小事健康过冬

1.防秋燥起居上早睡早起。

早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。

2.防湿邪

秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。

3.防秋悲

秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等，这样有助于有一个好心情。

4.防贼风

睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为“贼风”。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。

霜降，是入冬前的最后一场狂欢，留一个诗意的尾声，迎接冬的到来。

　　一夕之间，季节转换了冷暖。又是一岁春秋将过，荣辱悲欢，欢笑眼泪，都成往事。只是，不管四季如何更替，人生如何悲欢离合，生命总有恒常的温暖，美丽。《周易》里说，“履霜坚冰至”，意思是说：有了霜，那么冰也不会远了，以后的道路会越来越艰难。此时能做的，只有做好防范措施，谨言慎行，以如履薄冰的姿态，面对人生的冬天。静静蛰伏等待，等到来年开春，再抖擞精神，重新出发。让我们平静地送走昨天，欣喜地迎接明天，心怀暖意，从容前行。在霜降来临之际，故有几愿：一愿诸君且珍重，早晚清寒勤添衣；二愿诸君且舒怀，敬往事一杯酒，悲欢如尘不回头；三愿诸君且宽心，人生处处有美景，活在当下，不留遗憾。今日霜降，秋将逝，冬将至。愿君多多珍重，多多宽怀！