<p class="ql-block"> 为了给学生的心灵赋能，引导学生以阳光积极的心态面对身边的各种压力、关爱自我，摆脱不良情绪的影响，把自己的目标明确化。也为有效缓解教师心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪，进一步增强教师的工作热情和职业幸福感，2023年10月20日上午，我校邀请了国家二级心理咨询师张新若老师和国家二级心理咨询师杨帆老师分别为我校六年级学生和我校教师开展心理健康减压团体、个体心理辅导活动。</p> <p class="ql-block"> 活动伊始，张新若老师先组织学生进行热身游戏活动——大风吹。活跃气氛，让学生们快速进入角色，投入到接下来的活动。当老师说“大风吹”，学生回应“吹什么”，老师说出一部分同学身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”等，说完后拥有这些特征的孩子们需要快速起身然后寻找座位，没有被吹到的待原地，所以最后会有一个孩子没有位置，没有占到位置的人将会接受一份特殊的“奖励”。</p><p class="ql-block"> 热身活动的目的是为了打乱学生所在位置，消除了学生的紧张情绪，提高注意力和反应能力，活跃气氛，放松身心。</p> <p class="ql-block"> 随后，张新若老师通过举例及试验分析，邀请学生大胆的分享自己或开心，或难过，或愤怒的情绪。</p><p class="ql-block"> 接着组织同学们进行“小蜜蜂”的游戏。全体同学围成一个大圆圈，伸出左手竖起大拇指，同时伸出右手掌心向下，平放在右边队员左手竖起的拇指上。当张老师说“小蜜蜂”时，大家一起回应，“嗡嗡翁”。当张老师说“抓“时，右手掌要去抓下面竖起的拇指。同时自己的左手拇指要及时躲开。在游戏过程中，张老师用语气，动作等增加了游戏的趣味性，孩子们的心情跌宕起伏，捧腹大笑。</p><p class="ql-block"> 通过这个游戏，我们一起展现了沟通效果中的三大要素。研究表明，语言文字本身在沟通效果中仅占7%，占比38%的是语音语调，而肢体表情等非语言则占比高达55%，这就是我们常说的55 38 7 沟通法则。引导孩子们妥善面对和处理情绪，掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的技巧。在积极的学习氛围中，孩子们们对情绪管理有了更直观的感受和体验。</p> <p class="ql-block"> 活动最后，张老师引导同学们大胆的分享自己的小理想小目标，鼓励学生非常仔细的描述出来。同时，张老师也为同学们做了放松训练。通过渐进式肌肉放松方法，让同学们逐渐进入放松状态，用温柔的引导语，递进式的引导学生将老师的话语在脑海中形成具体又美丽的画面。带领同学们进行了一次全身心的放松体验。帮助孩子们具象化自己的小目标，并努力实现它！放松体验后，同学们分享了自己的感受，张老师与同学进行对话，鼓励大家多关心自己的身体，用活动中学到的放松方法，有效缓解日常压力。</p> <p class="ql-block"> 本次团辅心理活动结束后，孩子们更深入地了解到该如何去改变自己的不良情绪，从而拥有良好而稳定的情绪。让自己在学习中努力实现自己的理想和目标，在生活中拥有更多的幸福感！</p> <p class="ql-block"> 这是师杨帆老师为教师做个人心理辅导。</p><p class="ql-block"> 爱满则溢，只有幸福的教师方能培育出幸福的学生。我校在重视学生心理健康教育的同时，也非常重视教职工的心理健康。我校聘请了国家二级心理咨询师杨帆老师定期为我校老师做心理个人辅导活动。在今后心理工作中，我校将进一步丰富、创新教职工心理活动，使每位教师都能快乐工作、幸福生活，在教育的路上一起拥抱阳光，感受幸福！</p> <p class="ql-block">图文：曹月明</p><p class="ql-block">审核：陈丽娟</p>