<p class="ql-block"> 随着季节变换，天气逐渐转凉，呼吸道感染的幼儿逐渐增多，合理膳食能够让机体保持良好的免疫力，也是防治疾病的重要环节。感染期间饮食方面应注意： 多喝温开水，不用饮料代替白开水。 选择营养丰富又易于消化的高蛋白软食，饮食以清淡为主，避免生冷、油腻类食物。 谷薯类适宜食物：软饭、粥汤（肉菜混合）、五谷米糊、山药、红薯、土豆等。 畜禽鱼蛋奶及大豆制品类适宜食物：嫩蛋羹、水煮嫩蛋、酸奶、清蒸鱼、嫩豆腐、炖鸡等。 蔬菜类适宜食物：青菜、萝卜、菜花、西红柿、南瓜、菠菜、芦笋、蘑菇等，烹调方式以蒸、煮、炖、焖等为主。 水果类适宜食物：橙子、苹果、猕猴桃、雪梨等。</p> <p class="ql-block">幼儿园的饮食特点一食物多样 合理搭配</p><p class="ql-block">01 每天膳食包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类食物。</p><p class="ql-block">02每天为幼儿至少提供20种食物，每月120种以上。</p><p class="ql-block">03适当多吃传统的粗粮。谷类：小米、黄米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、糯米杂豆：红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆</p> <p class="ql-block">蔬果、奶类、大豆 合理搭配每天摄入150~250克蔬菜，深色蔬菜占1/2。每天摄入150克新鲜水果。</p><p class="ql-block">蔬菜的选择：</p><p class="ql-block">01 蔬菜中含有丰富的膳食纤维，利于幼儿消化。</p><p class="ql-block">02选择新鲜和应季蔬菜。</p><p class="ql-block">03多选深色蔬菜（占蔬菜总量的一半）。</p><p class="ql-block">04适当多吃十字花科蔬菜、菌藻类。</p><p class="ql-block">05多吃土豆、芋头、莲藕、山药等含淀粉较多的蔬菜时，根据幼儿实际情况适当增减主食。</p> <p class="ql-block">水果的选择：</p><p class="ql-block">01 水果酸甜可口，是幼儿非常喜爱的食物，新鲜适量的水果更适合幼儿健康成长。</p><p class="ql-block">02水果不能代替蔬菜。</p><p class="ql-block">03果汁、水果制品不能代替新鲜水果。</p><p class="ql-block">04尽量安排在饭前1小时或饭后2小时，既能补充营养，也可以替代其他不健康的零食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 孩子们的生活牵动家长的心</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 合理、健康、科学的营养膳食</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">规律、卫生、良好的饮食习惯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是孩子们的健康保障</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们家园携手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">帮助幼儿养成良好饮食习惯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">共同呵护幼儿健康成长</p>