<p class="ql-block">在日常生活中，“腰酸背痛”因太常见而不受重视，殊不知，它很有可能是骨质疏松的信号。</p><p class="ql-block">随着我国人口老龄化日趋严重，骨质疏松症已成为我国面临的重要公共健康问题。据全国骨质疏松症流行病学调查显示：65岁以上人群骨质疏松症患病率女性为51.6%，男性为10.7%。骨质疏松性骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 【什么是骨质疏松】</span></p><p class="ql-block">骨质疏松症是最常见的骨骼疾病之一。骨质疏松以单位体积内的骨组织量减少为主要特点的代谢性骨病变。骨的微结构变得更加稀疏和脆弱，这种病变在任何年龄段和性别的人群中都可能发生，但在绝经后的女性和老年男性中更常见。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【骨质疏松的临床表现】</span></p><p class="ql-block">❶ 疼痛：骨质疏松疾病最主要及最常见的临床表现是疼痛，尤其是在腰背部位。</p><p class="ql-block">❷ 身长缩短、驼背：部分患者会在疼痛之后出现身长缩短、驼背等症状。</p><p class="ql-block">❸ 呼吸功能下降：胸、腰椎压缩性骨折，会显著减少肺活量及最大换气量，导致呼吸困难。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【骨质疏松的预防】</span></p><p class="ql-block">❶ 饮食调理：维持规律饮食，多食钙质食物，如虾、豆腐、杏仁、核桃和牛奶补钙。适度晚间摄取钙片，但防止高钙血症。避免吸烟、酗酒、高盐和浓茶、过量咖啡。</p><p class="ql-block">❷ 睡眠充足：确保充足优质睡眠，是预防骨质疏松关键。同时，多户外活动晒太阳，助推钙吸收。</p><p class="ql-block">❸ 适当运动：进行适宜有氧运动，如慢跑、游泳，可防骨质疏松。避免过快、强度大的活动以防伤害。选择运动前，应全面体检，依医生建议及自身健康状况决定。</p><p class="ql-block">❹ 正确用药：在医生指导下用药，避免滥用药物，防止对骨质健康的副作用。</p><p class="ql-block">❺ 定期检查：为防骨质疏松，建议定期测骨密度。特别是绝经后妇女，应年检骨密度，对骨量减少快者，尽早采取防治措施。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【骨质疏松的治疗】</span></p><p class="ql-block">❶ 适当参加运动：跳舞、散步、慢跑、爬山、爬楼梯、踢球或打球，靠运动来增加骨量。</p><p class="ql-block">❷ 维持足够的营养：合理的膳食结构，保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给，是预治骨质疏松的主要环节之一。</p><p class="ql-block">❸ 药物治疗：合理有效的药物治疗可以阻止和治疗骨质疏松，如降钙素、双磷酸盐、雌激素代替疗法等药物。</p><p class="ql-block">❹ 氟化物治疗：氟化物可以显著增加骨密度，降低骨折的概率。</p><p class="ql-block">❺ 物理治疗：热水袋热毛巾敷疼痛部位、红外线照射、超声波、短波、磁疗、按摩等疗法。</p><p class="ql-block">❻ 预防摔跤：预防患者出现摔跤的行为，可以减少患者因摔跤而导致脊柱、髋部、肩关节或者腕关节等部位骨折的风险。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">要锻炼 要服老</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">要适老 早治疗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">让我们一起行动起来</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">改变简单的生活方式</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">预防骨质疏松！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">骨科简介</b></p>