<p class="ql-block">10/18</p><p class="ql-block">星期三11:40</p><p class="ql-block">2023九月初四</p><p class="ql-block">我是兆元，正在参加【#元气冻龄逍遥桩功】第五期私房课 打卡第八天～自胜者强</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胜人者有力，自胜者强。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今早圆程老师讲到这一点，很有感触。特别体现在早起这一点。之前，我是超级爱睡懒觉的，也有计划过早起，一般不超过半个月就不了了之。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在站桩这八天中，也有实在不想起的情况，但在强迫自己和对于站桩后身体轻盈舒适的诱惑下，一天天战胜了自己的惰性，做到天天早起，希望自己能够一直坚持下去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天热身必须做的金鸡独立，今早又有进步，闭眼站不稳时，意念放在脚底，膝盖外翻，脚尖内扣，命门外顶，身体前倾，想象自己此刻是个圆圆的不倒翁，居然能够坚持到15秒。而且完成后大腿根部没有之前的酸疼感！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今早整个站桩过程有一种很轻松愉悦的感觉，不再像刚开始那几天，总想去看时间，看站了多久了……很快的，半个小时就过去了，喝了点水，继续又站了十分钟左右。今早的琴声听起来也让人感觉轻松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站桩过程中，刚开始右脚底有种撕裂着痛的感觉，缓缓移动了一下，痛感大概持续了两三分钟，慢慢消失，右腿大腿感受到一股暖流，很舒服，接着又觉得有股凉气，冷热交替，很奇妙的感觉。静静的让身体感受着这种感觉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">收功进行了全身拍打，搓手，敷面部和眼部，一直有黑眼圈和眼袋，希望坚持站桩可以慢慢改善😄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#太极琴侠文化</p><p class="ql-block">一起修炼不老的灵魂</p>