<p class="ql-block">《认知觉醒》作者：周岭</p><p class="ql-block">大脑作为人类认知的起点，蕴含了数亿年进化的“三重结构”，分别是控制本能的爬行脑，产生情绪的情绪脑，负责运算和思考等高级功能的理智脑。</p><p class="ql-block">改变认知的基础，就是要善用理智脑，减少本能和情绪对我们的影响。</p><p class="ql-block">爬行脑和情绪脑通过潜意识，会在无形中帮我们做很多决策，有时这会阻碍了人的进步。</p><p class="ql-block">要真正运用好理性脑，需要拆解问题，消除情绪模糊；并学会分解目标，减少行动上的模糊。</p><p class="ql-block">在舒适圈外选择感觉有一点难的内容，将学习的新内容与自己已有的知识体系进行关联，由此指导自己在认知和行为上的改变。</p><p class="ql-block">很多时候，我们只要走出第一步，就踏上了觉醒的征程。</p><p class="ql-block">就像一个人照了镜子，发现自己居然弯腰驼背，很没精神的样子；那他马上会提醒自己，抬头挺胸，拿出一股子精气神儿。</p><p class="ql-block">认知觉醒不是一夜之间就能发生的改变，而是一个绵绵用力的过程。</p><p class="ql-block">也许我们今天没有多大的进步，甚至明天还会有些退步，这都不要紧，进步总是曲折前行的。</p><p class="ql-block">关键在于我们看到了自己身上的问题，我们在努力改变自己、做出行动，与过去那个被本能和情绪左右的自己告别，这就是认知觉醒。</p>