<p class="ql-block">B3（烟酰胺）（烟酸）</p><p class="ql-block">作用：维持良好血液循环，皮肤健康所必须的。帮助神经组织行使正常生理机能。此外糖类，脂肪，蛋白质类代谢及盐酸制造也离不开B3，参与胆汁及胃液性激素合成，可降低胆固醇，改善血液循环。对于精神分裂症，记忆提高，心理疾病的治疗也有帮助。</p><p class="ql-block">适用人群：糙皮病、口疮、口臭、头痛、痴呆、失眠、抑郁、眩晕、易疲劳、消化不良、食欲不振、低血糖、肌无力、皮炎、皮疹。</p><p class="ql-block">来源：动物肝脏，啤酒酵母，菜花，胡萝卜，干酪，玉米面，蒲公英，枣，蛋，鱼，奶，花生，猪肉，麦芽，全麦食品，土豆。</p><p class="ql-block">注意：对人体无害，但可发生皮肤发红，发热现象，可能出现皮疹伴痛，痛风，胃肠溃疡，青光眼，肝病，糖尿病患者慎用。长期服用剂量超过500毫克的B3可能对肝脏造成损害。</p> <p class="ql-block">烟酰胺的副作用</p> <p class="ql-block">烟酰胺是维生素B3的衍生物，可以促进皮肤的新陈代谢，具有美白、抗衰老、祛痘的效果。烟酰胺类物质的使用，可以加速肌肤内黑色素细胞的脱落，促进肌肤的新陈代谢。虽然烟酰胺目前已经被广泛使用到护肤和化妆产品当中，但也存在一定的副作用，具体如下：</p><p class="ql-block">1、皮肤过敏：对于某些敏感肌肤的人群来说，烟酰胺本身具有一定的刺激性，在皮肤耐受程度不够的情况下，盲目使用含有烟酰胺的产品，可能会引起皮肤红肿、疼痛、瘙痒、脱皮，甚至会出现头晕、恶心等症状；</p><p class="ql-block">2、加速毛发生长：由于烟酰胺具有促进皮肤新陈代谢的作用，部分求美者在使用这类产品后，烟酰胺刺激了表皮的代谢率，最终导致毛发的生长速度加快，使脸部的毛发问题更加严重。</p><p class="ql-block">（烟酰胺容易让脸部毛囊更加活跃，脸上长毛是概率事件，有些人有，有些人没有。至于有人说适合用作洗发水，岂不是大赚特赚？这显然是误解了，洗发水在头皮停留的时间特别短，和护肤产品是两回事。不适合自己用）</p>