西法游创之旅，木马变飞马

陈玲

“木马”这个词源自希腊神话的“特洛伊木马屠城记”，代表在隐蔽情况下入侵并攻陷对方。

而后被用于计算机领域，形容黑客对计算机的远程恶意入侵和控制。

2018年，台湾作家李欣频写了《人类木马程序》一书，来引导人们觉察并破解侵入人们内心的木马程序，掌握自己的生命剧本。很多心理学者将它奉为“人生必读天书”，可见它的精粹和透彻。

不过，要真正学会木马查杀，并不那么容易，因为我们大多数人都对自己的言行习以为常，太少觉察，或者觉察但是找不到根源，未能洞悉世界和人性本质，以至于始终都处在鬼打墙的状态里。

今年的国庆前后，我有幸跟随该书的作者李欣频老师等人，踏上了西班牙、法国的11天艺术游创之旅。一路上老师带领大家伙神奇而强大的木马查杀，直接提升了我的生命维度。

下面是我接触到的部分案例，与大家分享。为避免涉及个人隐私，我将真实故事的背景隐去，只留下木马查杀的精华部分。

问题1：团员中有人看到耶稣受难的画面，感到头晕头痛恶心。

——老师问：在原生家庭里，你有什么委屈、受伤？

“感觉不被关注，觉得自己是受害者，要靠讨好才能得到认可。”

老师说：人是有原罪的，罪恶感和愧疚感最难消除。

不要向外求，外界都没有错，带领自己进入灵性的智慧、领悟，告诉自己：

● 我不是来背罪的，我是来玩的。负罪感是剧本，我是我自己。

● 如果我们背负太多别人的眼光、别人的期许，你是活不出来的。只有抛弃外界的束缚，你才能活出你自己。

● 生命要活成：任何人拿任何条件交换我的一生，我都不愿意。

——对此，我进行了思考延伸：

1）站到圣家堂的塔顶，去看自己——如果接上前后的因果，看到整体空间的流动，你还会认为自己是受害者吗？（可能我们对很多事情有误解，那是因为我们没有看到全面和整体。）只要你跳出来那个时空，你就不再是受害者，这是让你自己快乐起来的第一步。

2）不要绕弯子，想要什么，自己创造出来，不要等别人给，爱也是一样。上帝他会祈求别人来爱他吗？他本身就是爱。——你就是你自己的上帝。

3）给自己建一个墓碑，把你认为的错误、遗憾、痛苦、怨恨，通通埋进坟墓里。再建一个天堂，在那里构筑你的希望、梦想、人生蓝图、无尽的爱……。墓碑与天堂之间，就是生命，是当下，是你的每一天。

问题2：活到现在，发现自己什么都没有，只有苦难。

——至少你还活着。麻烦你把苦难变成资源，把攻击转换为启发、艺术，那就是你的价值和来这里的意义。

——你可以去做很多事情，像蜜蜂酿蜜、葡萄变葡萄酒的过程，做你自己生命的转化中心，实现跨界的蜕变。

——所有生命的苦难都没有白过的。一个人生命中如果没有经历过任何委屈、苦难，那他也很难品尝出生活的甜味。

问题3：觉得自己像无头苍蝇，不能专心回到自己。经常着急忙慌找东西，看不清自己真正需要什么。被时间捆绑，怕迟到赶不上。有物品丢失后遗症，总会担心失去喜欢的东西。讨厌家人的碎碎念，催吃饭，讨厌他们的抱怨和责怪。会莫名的焦虑迷茫、怕失去、怕犯错、怕落后、怕说错话、总想求关注。（这是一位同学一口气说出的这么多问题，可以想见她的痛苦。）

——老师说：这组木马均来自于原生家庭成员的日常催促、控制、与过度关心保护，或者小时候遇到过引发内心紧张恐惧的事件，导致安全感的缺失，价值感的未建立。

——回到源头去看原生家庭、老师，他们中谁是这样类似的情况，看清楚这样的自己不是自己本来的样子，潜意识开始信任本来完整的自己，从而把他们的情绪、他们的故事、他们的剧本，还给他们，把平和的自己找回给自己。

——告诉自己：这些都是他们的剧本，现在我决定书写我自己的剧本，掌握主动权，回到我自己的生命中。

——做我自己要做的事，快速简单。提前做好应对措施，做好时间安排。

问题4：每次被提问时就会紧张，脑袋空白，甚至语无伦次，眼睛也不敢看人，怕别人看到自己的不够好。

——原生家庭中，是否经常被否定？

——告诉自己：放轻松，当下的你已足够好，爱是自己给自己的。

——头抬起来向四面八方看（反方向看）。

问题5：我害怕权威。

——原生家庭中，谁是你的权威者？

答：爸爸。

——那你换一个更强的定格画面，找到爸爸很疼你的画面。

问题6：经常走路容易迷失。

20230925上午，在巴塞罗那主教座堂外面的广场上，看一群孩子在吹泡泡，特别欢乐，我停下来拍照，一转身，就找不到大部队了。

后来老师问我：过去是不是经常迷路？有没有遇人不淑？

还真的哦，被说中。我经常迷路，也确实容易轻信他人，目标过多，还经常变化。

老师说：那是因为你的目标感不够强、不够清晰，中途看到其它光鲜亮丽的东西，眼睛就跟着跑。跟了一段路，又想起来自己的目标，再跑回来。总是这样东一下西一下，导致你拿不到结果。

当你没有彻底清晰的目标和规划，就会服务于外在的认可和浅层的需求，变成“常立志”，而非“立长志”。

仔细看看你在日常生活中，因为哪一点，你对哪件事情感兴趣了，接下来你做了什么动作？最经常无意识想起的那件事，不需要人提醒、不计较回报得失的那件事，就是你潜意识里喜欢做的事。

所以，你的目标究竟在哪里？你在为自己的什么需要服务？行动之前，先想清楚你要去哪里，然后，盯紧目标、心无旁骛、执行到底。

问题7：如何让自己更自信、聚焦、有能量？

——全然专注在要做的事情上，你能对你的生命完全负责的底气，才是你最有价值的东西。

尽力还不够，要进入全然的状态。只要你充分的专注，你就会找到它带给你的自信、聚焦、和能量，也能摆脱太在意他人眼光的束缚。

仔细回想，过去你做过的大大小小的事情中，哪一件是你最为自豪和欣慰的？它让你收获了什么？

经常想一想那件事，你的嘴角上扬了是不是？记住那个状态，把它用在你当下的事情上，复制出一件又一件这样的事，你就会变得越来越自信。

问题8：喜欢写作，但是不相信自己能写好。

——你的面前有两只老虎，一只老虎是喜欢，一只老虎是不相信，你要喂养哪只老虎？你决定。你最想要什么，你就喂养什么。两只老虎，是去做、还是去害怕？

——把自己的时间和精力三七分，逐步让自己每一刻都进入创作的空间里。

——摆脱做编辑的身份，开启创意写作之路。你活在每时每刻的变化中，灵感会随着你的活跃而迸发。

问题9：我会在焦虑中做出错误的投资决定，仓促中购物，总是忙着要挣钱，担心钱花光，担心自己的钱不够达成想做的事……

——存有深深的生存焦虑和喜爱焦虑。在喜欢的东西上，不能表达，时间上总是先满足别人，委屈自己。

破除木马的金句和方法：

1）我有自己的赚钱能力，也要好好享受生命时间。

2）我的价值不由金钱来衡量，我稳定，金钱流动也会稳定。

3）做好财务规划，搭建自己的收入管道。

问题10：我每隔7年会遇上一次财产损失（向外借钱或投资造成的损失）。

1）主动规划——花钱不是错，提前主动规划，让它流向更有价值的事情。

2）升维——不再处在原来的轨道上跑，你这趟旅程已经带你走上了新的赛道。

3）避坑——不跟风、不做不擅长的事。与人情说“不”。

问题11：把你的问题、痛苦、经历，都转变为你的资源、财富。

——这句话很好，会给自己增添勇气、克服恐惧。

但过于信赖这句话，却会生出很多问题来。因为你会觉得，为了得到更多的资源财富，一定要多发现问题。孰不知，这本身就是一个木马——这样会创造出更多的问题，变得本末倒置。

问题12：觉得自己的人生总是在原地打转。

——站到圣家堂的塔顶，来看自己，你看这个人堵在哪里了？他到底想去哪里？他在纠结什么？有什么放不下的？他该怎么给自己松绑？

——提升维度、放下成见、结果导向、学会借力、不断改变。

——告诉他！告诉他你的答案！

问题13：觉得幸福要偷着乐，不敢太大声，怕遭人妒嫉，怕乐极生悲，不能全然地开心。

——这是源于内在的不安全感。你过去遇到过什么让你感到担心和害怕的事情？

——转换频率，把担心和害怕丢掉，过好当下的生活，享受当下的幸福。

——幸福是自己创造的，只要你的频率对、你的创造力无限，幸福随时随处可得。旁人中断不了你幸福的源泉。

问题14：结果总是不如事先设想的那么好，事与愿违。

——看到巴特罗之家的镜面设计了吗？弧形建筑很容易歪，设计者做了一个垂钓模型，用镜面反射看到的样子，就是弧形建筑会呈现出现的样子。

——找到你的内核，如果你的内核是正的，你的行为和作品就不会是歪的。

问题15：成功好难，我经常半途而废，觉得人生一事无成。

——当我们看到高迪的“米拉之家”，那么奇幻的艺术设计，但它的出炉不也是经历了：技术问题、工程问题、资金问题、法律问题……没有哪件事情容易。

最终成事的原因，我觉得有三点：

1）无私利他的初心＋坚定强大的信念：总结成一个字：爱！它会带你翻过一座座看似难以逾越的高山。

2）找到你的偶像，住进他的心里去看看，去体验那个喜悦的、不羁的、玩乐的灵魂，去感受他那一路的思想历程，给自己一些启迪。

3）告诉自己：你内心的殿堂在哪里？它长什么样子？什么时候建成？你为此做了什么事情？你想传达些什么？如何给出你的价值？

成功从来都不远，就在每一天。

如果你每天都在进步，那记得每天给自己颁个奖吧！

问题16：我有间歇性时间遗忘症。我的时间很乱，没做啥事。

（花絮：在巴塞罗那机场，Jaime说：看见姚远从遥远的地方飞奔过来，陈玲紧跟其后。后来老师过来说：原来的那个你，留在了巴塞罗那机场，现在是新版本的你，再也不会有时间遗忘症了。）

——时间是一个很客观的工具，乱的只是你的内心。

——养成给每件事情定闹钟、设置时间节点的习惯。

问题17：觉得自己做事太慢。

——巴塞罗那的吻墙（远看是两个人在接吻，近看是几千张市民的生活照）。试问，你要用多少步骤做完？：1）找照片 2）拼图 3）调色调。三步而已。

——如果你做一件事情要用很多步骤，证明你的维度不够高，你会陷入内耗中。

1）事情在做之前先规划、打框架，做的时候只是填内容，就不会觉得太难推进。

2）训练用2倍速率去听课、看书，逐渐你就能提高做事的速度了。

问题18：别人都说我很严格、甚至苛刻。

——是的，你对自己要求太严格了，你不会区分工作和放假。严于律己，所以也会很难做到宽以待人。

请记住，悠闲是一种心态，不是一种事情的状态。

试着升维。升维的概念不是让你加速，有时是让你更稳定。从高空中看，一切都自然从容。

问题19：我有很明显的完美主义。

——完美主义难道是问题吗？哪个艺术家、成功的人没有完美主义？！

——你的问题应该是：我觉得自己的完美主义没用对地方、没有发挥到最大的价值。

——那就去找让你价值最大化的事情，把它做到尽善尽美。

问题20：我有强烈的控制欲，不允许失控，否则就会焦虑。

——看完达利的作品，究竟什么是真实的。后退一层，还有一层，没有究竟，没有真相，我们看见的也不过是一场梦一样，信以为真的也只是我们以为的真相。那还何必执着呢。

——我已经做的够好了 ，不需要再焦虑了。

问题21：我很在意面子，这是不是爱慕虚荣？

——是的。连你的生命都是空无的，请问：你在为谁辛苦劳作、支撑起这个面子？

——如果是内心的不安，那就不是面子问题，请给自己更多的爱，把目光从五光十色的四周收回来，更多地和自己待在一起。

——否则，请给爱慕虚荣设置尺度，那是一口井，陷入深处会被淹没。

问题22：每天过得很无聊，找不到乐趣。

——去看米罗的画，他用一些简单而特殊的符号，来代表一定的生命意义，并且，每一幅画，都有点睛之笔。

——你能否用一些简单符号，打造你的个人IP。

——你人生的点睛之笔是什么？每一天，回顾当天的点睛之笔，记录下来，做灵感和快乐的储存库。

问题23：我经常不会表达。

——表达也是自己的一部分。不要阻断自己思绪的流动。找到自己适合的风格。每天自拍一个5分钟的小视频。

问题24：与人相处，我经常碰到不好意思的情况。

——每次出现不好意思时，停下来想想，你自己内心真正的声音是什么。不要强迫自己去做并不想做的事情。

如果你一直在改变、进步、成长中，在一种正向的能量和状态中，人生哪有什么木马？

如果有，你也可以把木马变成飞马，苦难是来教我们、给我们助力的。

查杀木马的关键：要懂得反问、引导提问者提升维度、向内求。

一切都不是问题。“告诉北风，如果你给她一个温暖的太阳，她还舍得那么冷吗？她一定会回报以和煦的春风。”