爱眼护眼，你我“瞳”行

陈燕燕🔅

眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要我们家园密切配合，正确引导幼儿科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛。

一、掌握原因，及早发现

1.遗传因素：如果家长近视，孩子近视的发生率则较高。

2. 长时间近距离用眼：近距离用眼时间过长，再加上电视、电脑、手机等电子产品使用过度，从而容易诱发近视。

3. 户外活动不足：充足的户外活动时间，也会大大降低幼儿患近视的风险。

4.饮食结构不合理：吃甜食过多、吃粗粮太少、长期偏食挑食、爱吃油炸食品的宝宝，都较为容易近视。

*温馨提示：

爸爸妈妈们也要在生活中多加观察，看看孩子是否有以下情况，警惕幼儿近视前兆：

◽ 看物体时经常眯眼

◽ 频繁眨眼

◽ 经常揉搓眼睛

◽ 经常歪着头看物体

◽ 经常皱眉

◽ 经常拉扯眼角

◽ 经常斜着眼看东西

◽ 看东西时眼睛跟东西贴得很近

◽ 经常看错人或看不清东西

如果孩子出现以上一种或几种症状，可能是患上了早期近视，应及时带他去医院眼科进行检查。

二、双管齐下，养护视力远离近视

想要帮助孩子远离近视，需要“内外”合力，具体方法可参考以下建议：

助娃养好用眼习惯，发展内驱力——

1. 引导孩子正确用眼：让孩子保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）

2. 提醒孩子注意用眼时长：可采用“20-20-20”护眼法则，即每用眼20分钟，眺望20英尺（约6米）远处20秒。

3. 引导孩子关注眼卫生：注意不要用手随意揉搓眼部等。

4.教导孩子规范使用电子产品：培养孩子按需、科学、规范地使用电子产品，每次不超过15分钟，每天累计时长不超过1小时。

家长帮忙预防近视，提供外助力——

1. 为孩子安排“足量”户外活动：户外阳光下的活动对预防近视有很好的效果。建议让孩子每日到室外活动2小时，放风筝或各种球类运动都是比较好的选择。

2. 管控孩子对电子产品的使用：家长应限定孩子使用电子产品的时长，并留意屏幕亮度，确保屏幕有足够且适度的光亮。2-5岁幼儿，使用的时间应控制在每天1小时以内。

3. 保障孩子的睡眠时间：充足的睡眠能够缓解眼疲劳，有益于眼睛的正常发育。在幼儿园阶段孩子需保证每天10-13小时的全天睡眠时间。

4. 为孩子准备有助视力养护的食物：帮助孩子建立健康的饮食习惯，不挑食、不偏食，并多准备鱼类、水果、绿色蔬菜、豆制品、鸡蛋等有助于视力养护的营养膳食，少吃甜食和辛辣食物，少喝含糖量高的饮料。

5.关注幼儿的视力检查结果：

在园时候，每学期我们都会为孩子进行2次视力以及屈光检测，所以请家长关注幼儿每一次视力和屈光结果，如有异常也要及早去专业医院就诊哟！