【卫生保健】爱眼护眼，你我“瞳”行——大路一幼“近视防控宣传活动

魏瑞霞

幼儿阶段是视力发育的重要时期，为了让幼儿知道保护眼睛的重要性，培养幼儿正确的用眼、爱眼和护眼习惯，我园开展了以“爱眼护眼，你我‘瞳’行”为主题的近视防控宣传活动。 　　01爱眼小课堂 　　各班级教师根据幼儿年龄特点开展了预防近视小课堂活动，通过组织幼儿收听爱眼护眼歌曲、观看宣传片、爱眼知识讲解等形式，让幼儿全面掌握爱眼护眼知识，学会爱护自己的眼睛。 　　02护眼小游戏 　　假如我们什么都看不见，会是怎样的体验呢？孩子们被蒙上眼睛，亲身体验看不见了怎么办。简单的游戏，他们深刻感受到了看不见的烦恼，明白了眼睛的重要性。 　　03学做眼保健操 　　眼睛这么重要，我们可要好好保护它呀！老师带着孩子们一起按、揉、刮……给眼睛做做操，缓解疲劳，争做“爱眼护眼小标兵”！ 　　04护眼进行时 　　幼儿园保健室定期对每一位年满四周岁幼儿进行视力筛查，并详细记录结果、评价工作，检查结果及时反馈给家长，做到早发现早干预，让孩子视力得到有效矫正。 “近视”小知识 01什么是近视 　　近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。 　　02如何判断近视 　　1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。 03预防近视小妙招 　　养成良好的用眼习惯 　　注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。 　　改善营养饮食 　　注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。 　　保证充足的睡眠 　　夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。 　　合理使用电子产品 　　家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 幼儿阶段是孩子养成爱眼好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响，这需要长期的家园密切配合来正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！