<p class="ql-block">太极拳是中国武术中的拳法，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学等形成的一种内外兼修、刚柔相济的中国传统拳术。</p> <p class="ql-block">通常情况下，打太极拳对身体有增强心脏功能、防止骨质疏松、促进肠道消化等好处，长期打太极拳，对于改善一个人的精气神，改善一个人的健康状态有着非常多的好处。坚持打太极拳，不求快但是动作尽量到位，而且心神统一，整个人身心都会得到极大的改善。太极拳已列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。</p> <p class="ql-block">10月14日，由济宁市体育局、体育总会主办，汶上县体育事业发展中心、济宁市陈氏太极拳协会、济宁付开瑞太极文化传播有限公司承办，汶上县太极拳协会、汶上县太极文化传承活动中心协办的“中国体育彩票”济宁市第十三届全民健身运动会太极拳比赛暨2023年汶上县首届“运河水脊•上善汶上”太极拳大赛在汶上县一中体育馆隆重举行。</p> <p class="ql-block">兖州区有两支代表队共16人参加了此次比赛。他们是兖州陈氏太极拳阳光1队和兖州陈氏太极拳阳光2队。</p> <p class="ql-block">赛场上，选手们缓缓起势，身体慢慢舒展拉伸，动作以匀求活、以慢生柔、刚柔并济，一招一式刚劲有力，一张一弛柔顺绵长，出拳如行云流水，松静自然，不仅将太极的阴阳变化、和谐之美展现得淋漓尽致，也充分展示了健康阳光的生活方式和积极向上的精神风貌。</p> <p class="ql-block">祝贺:济宁市第十三届全民健身运动会 陈氏太极拳大赛圆满结束！</p><p class="ql-block">庆贺:兖州陈氏太极拳阳光代表队16名参赛选手取得了集体项目的四项比赛夺得了四个一等奖！ 个人单项拳术 、 剑术 3金 5银3铜的好成绩！</p> <p class="ql-block">我非常荣幸成为都余烈老师带领的兖州陈氏太极拳阳光队的一员参加了此次比赛！赛场上有来自省内外59支队伍800余人参加。太极拳是中国的也是世界的。自太极拳被联合国教科文组织确定为世界非物质文化遗产名录后，受到了世界各地的武术爱好者的青睐。这次大赛，也吸引了外国朋友的积极参与，其中一支由19名外国朋友组成的代表队参加了比赛。</p> <p class="ql-block">有道是“台上一分钟，台下十年功”。这些年来，我们不知道耗费都老师多少心血和汗水。每一招每一势我们记不清老师详细讲了多少遍，亲自示范多少遍，有些较难掌握的招式和要点甚至达到上千遍上万遍……师者，答疑解惑者也。我们初练太极拳的时间不一，大多是业余时间当作锻炼身体的一种方式，掌握程度深浅不同，老师一遍又一遍讲解示范，耐心细致，从不急躁。我们不仅是在跟都老师学拳，更多的是在跟老师学做人！学习老师数十年如一日坚持每天习练太极拳，风雨无阻，持之以恒；学习他指导学生不分男女老幼平易近人，不求回报，无私奉献；学习他每天积极乐观努力向上的生活态度，从不怨天尤人，心胸豁达……</p> <p class="ql-block">每一块奖牌都凝聚了队员们的汗水，凝聚了我们团结友爱、节奏的协调一致，更凝聚了老师的心血和教诲！当初我们一个个都是生硬的门外汉，只是喜欢太极拳的阴阳协调，刚柔并济，快慢相随的无穷魅力，对于怎样练习太极拳却一无所知。都老师用他积累多年的体验，经验毫无保留的教导我们，每一个招式都严格指导把关，直到我们领悟，能做到位为止。都老师特别注重指导我们对于基本功的练习，每次练拳之初先指导我们抻拉热身，然后就亲自带领大家一起习练基本功。</p> <p class="ql-block">太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐形成圆融一体的至高境界，而其对武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然 人与社会的融洽与和谐。太极拳值得我们发扬光大！一代一代的太极宗师们值得我们尊重与敬仰！</p>