非暴力沟通第一章 让爱融入生活

美丽人生

20231013《非暴力沟通》悦读会第一天郝玉霞读书分享：

🌷原文摘录：

1、我曾以为，我的一生将致力于对生命的痛苦作出反应。后来，我发现，这过于沉重、过于灰暗。如果我只看到痛苦，我的心难免会被乌云所笼罩，被绝望所吞没。在徘徊中，终于有一天，我发现，我的人生可以对生命的美丽作出反应。当我看到了美﹣﹣自己、他人以及其他生命的美，我心中充满了柔情，也找回了生活的热情与活力。

2、读完这本书后，我发现，我激励自己的方式无意中促成了自我憎恨。由于认为自己'应该'做到许多事情，我不停地指责自己、命令自己、要求自己。这不可避免地导致内在的分裂与不满。而非暴力沟通提醒我倾听内心中不同的声音，以及它们所反映的需要﹣﹣这促进了自我理解和内心的和谐。"

🌷觉察反思：

每个人的认知和成长环境不同，思维方式也随之不同，有的人的注意力方向在痛苦、负向、他人的缺点以及做事的不足之处，于是天天不开心，输掉关系，而有的人总是看到生活和他人的美好，所以每天开心快乐，赢得关系。我和姐姐的经历不同，对同一个事物或同一件事的注意力方向不同，我们的人生结果不同，关系不同，幸福指数不一样。而且姐姐总喜欢用“应该”二字，喜欢争对错，可世界上原本就没有应该，当我们执着于应该时，我们就开始否定自己或输掉关系！

所以，注意力的方向产生结果，有焦点就有盲点。刻意练习调整注意力方向，少说应该，多发现美好，人生更幸福！

20231013李红梅作业分享

🌸非暴力沟通实际上是让爱融入生活！我们一家人本来是彼此相爱的，说出来的话却往往彼此伤害！

🌸非暴力生活的关键是感激生活的赐予，而不贪心！如果对别人有期待，就是贪心！

🌸反思一下自己，那天早上我肚子疼，但是面都发好了，需要蒸馒头，我就忍着疼去干了！先生走过来关切的说:“要是难受早就不干了！”我当时就火🔥了:“废话！不干，面臭了吗？少花言巧语！”当时的我一定是面目可憎，不可理喻！当时自己需要的是一位能干的丈夫，不是会说的丈夫！但是又能干又会说，我是不是太贪心了呢！没过一会儿，王先生就又端来一杯热水来慰问我了！不过气鼓鼓的我没有感受到温暖和幸福！你说人家得多伤心呀！

🌸现在想来自己太贪心了，我感恩上天赐予我一个知冷知热会表达的男人，应该知足。当时，我可以这样说:“谢谢先生！我的确很难受！我需要你的帮忙！你能帮我把锅收拾一下吗？”我觉得他一定会乐意帮我的！

🌸总之，要感恩！要知足！要明确表达自己的需要！不要攥着拳头让人猜！

10月13日2号张建红分享

非暴力沟通的要素。运用非暴力沟通，要留意发生的事情。

1.注意观察，清楚的表达观察结果，不判断 不评估。

2.表达感受，如受伤 ，害怕，喜悦，开心，气愤等

3.说出哪些需要导致这样的感受。

4.表达自己具体的请求。

生活感悟: 在家中聊天的模式是互相打压的，不一定是针对谁，但是肯定不会说好听的话，说都不愿意听，更会说一些互相的贬低的话。有一次我和老公说，咱们能不能多说正面的语言。在一些名人眼中都是自己媳妇好。钱钟书说杨绛是最好的妻。他们的眼中都是爱。老公说我又不是名人。我没有和他争辩，而是说了一句你可能不认同我的观点，但我相信如果你觉得这是对的，这种观点会在你心里生根发芽的。

10月13日 6号刘红梅阅读分享

🌷语言是窗户或者是墙，他们审判我们或者让我们自由在我说与听的时候，请让爱的光芒照耀我

🌷听到批评时，我们一般会申辩、退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不是反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度地避免暴力。

🌷非暴力沟通的四要素：留意发生的事情；清楚地表达观察结果，而不判断或评估；表达自己对此事的感受；说出哪些需要导致那样的感受。

10月13日 7号史良读书分享

🌸非暴力沟通的四个要素：1观察 2感受3需要4请求

🌸非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察，感受，需要和请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。

这几天内，我和我的妻子每天都会接到孩子在学校打来的电话。我从她给我打的电话里了解到孩子的需求，她是想回家休息一天，说出了很多的理由，一个理由就是最近考试心理紧张，晚上睡不着觉，想回家休息。第二个理由是按照医生给的建议近期应该去到医院做胃口的复查。第三个理由是考完试了，军训参加不参加不是很重要。第四个理由是这是她早就计划好的，考完试休息调整。她只要是给我打电话说要回家，我的心理莫名的就烦，甚至是愤怒。在我的认知里，学习本身就是要坚持不懈的，就要好好珍惜学习的机会，而不是总是想着回家，去学校就是去读书，三天打鱼两天晒网未必会有个好的结果。对于孩子提出的第一个理由，我跟她说，把自己的目标放的小一点，昨天已经过去，明天怎么样我们不需要多想，做好当下的事情就可以。第二个理由我的答复是，做不做那个检查不是很重要，再过一个星期就放假了，再去也没问题。第三个理由，我的回复是考完试了，要查漏补缺，对你的帮助更大，军训也是一种经历，还是参加好，军训也不是一直军训，也学习。第四个理由，我的回复是计划的事情就得非要去做吗？放下不行吗？有那么重要吗？ 我以我自己的立场来说，觉得自己说的没有问题。可是得到的结果是，孩子并不认可，甚至说话的声音都有些颤抖，好像要哭了，非要回家不可。我实在是忍不住了，突然自己就发火了，大声的充着电话喊，我替你读书去得了，接接接，明天就接你，你愿意在家呆几天就呆几天，之后我也没听到她说什么，我直接就挂了电话。等过了会我就后悔了。我到底做的对不对，要不我就去给她请假接她去。我是怎么会这样发火？今天我妻子又接到了孩子的电话也是要回家的。到下午，下班后吃过晚饭，我和妻子两人准备去接她，提前在网上按照孩子的意愿填好假条。正准备出发，班主任打来电话沟通了一下，班主任要去找她沟通，我们可以先不用去接她，老师说的很有道理。到晚上，孩子又打来电话问情况，还是要求回家呆天。又是一阵的没有结果的交流，我也是很无奈，又发火了，挂了电话。我在思索，在交流这方面，问题出现在哪里？怎么样才能真正的做到非暴力沟通。上回我学到 关心事情是控制，关心心情是为了爱，如果爱没有增加事情是不会发生改变。我觉察到了孩子想回家，我是不是就要接她回家就没事了。可是在我内心深处是及其不愿意的。我还在想，放下我执，为了爱去接她回家，可是我的内心在想，这会不会以后变成常态，虽然只是猜测，不是成立的。我还在说服我自己，孩子有她自己的人生，让她自己去经历，经历的多了，成长越快。我也找不到答案，怎么想都对，还要看自己怎么选择。

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张建红@7号史良  着急、发脾气是自己的期待没有被满足，期待孩子足够坚强，能一直学习不请假，期待孩子自己安排时间和自己安排的一样。

转念一想:

孩子做事有条理有计划，说明孩子也在成长，孩子有问题愿意打电话和父母说，是尊重和信任父母，平常的家庭沟通中很和谐[玫瑰][玫瑰]

郝老师@7号史良 

父母的功能之一是容器功能，也就是能够平静淡定接纳孩子的各种问题而不是好的孩子，期待中的孩子。当我们没有做到且反应强烈是我们的期待未被满足，该成长的是我们父母[呲牙]

人不会因为教育而改变，只有被触动才会改变。加油[拳头]

给孩子时间，给自己时间，并接纳我们的不完美。先搞定自己再去搞定孩子吧[拥抱]

当我们没有办法时一定要学会利用周边的资源，班主任很重要呦[太阳]

10月13日8号陈玉梅分享

非暴力沟通的要素。

1.注意观察，清楚的表达观察结果，不判断 不评估。

2.表达感受，如受伤 ，害怕，喜悦，开心，气愤等

3.说出哪些需要导致这样的感受。

4.表达自己具体的请求。

做到好好说话，善意表达，有话好好说！[玫瑰]

9号吴英杰10月13日读书分享：

[玫瑰]感激生活的赐予，而不贪心。

反思：什么事都有它的两面性，我们要看到生活好的方面，以积极乐观的态度去面对，遇到不顺心的事多想坏事背后有好事，一切都会过去。

[玫瑰]让梦想中的世界通过我们的转变得以实现。

反思：我们随时都要觉察自己的所言所行，随时改变自己，我们改变了，看问题的角度变了，世界也会跟的改变。

[玫瑰]非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

反思：让爱随时随地流淌，融入生活的方方面面，角角落落，成为生活的主旋律。

[玫瑰]运用非暴力沟通聆听彼此心灵深处的需要，我们将以全新的眼光看待人际关系。

[玫瑰]当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦。

反思：我们赤诚待人，必定会得到他人的赤诚相待，相处才会愉悦。

10号赵红梅2023.10.13读书分享

摘抄：

💐人天生热爱生命，乐于助人。可是究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？

💐听到批评时，我们一般会申辩、退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不是反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度地避免暴力。

💐非暴力沟通的四要素：留意发生的事情；清楚地表达观察结果，而不判断或评估；表达自己对此事的感受；说出哪些需要导致那样的感受。

实践分享：

🥮最近我妈妈生病了，在医院查着是右侧小范围脑梗死，大夫说没有大问题，直接给开了点药就回来了，但是到家她一直说脑袋晕，我们就劝她去医院输输液通一下，她就是不愿意去。我妹妹说了半天没有效果，然后我就带着在学校的一些见闻和之前带孩子住院的经验过来，摆事实讲道理，外加软磨硬泡总算让我妈妈去了医院。后来我妈妈跟我说她其实就是怕输液打针，因为她自己胖，血管细不好找。我也只能哄着让她去医院试试，好在护士比较专业，能一次性找到血管，我妈这才放心。也算是我应用非暴力沟通的一个事件吧。

10月13日11号孙立雅作业分享：

🌼非暴力沟通提醒我们人性是相通的——在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，专注彼此的感受和需要，能促进倾听、理解以及由衷的互助。

🌼爱能使心灵的创伤痊愈，非暴力沟通不仅能使我们内心创伤痊愈，而且还能使我们人际关系中的创伤痊愈！

🌼说一个最近发生在身边儿的事情，朋友和爱人因为娘家人闹的不愉快，夫妻感情很好，但因为家里人两个人吵架、闹离婚，甚至暴力沟通！经过细节的了解，告诉他让爱融入生活，倾听彼此的感受及需要，又诚实、清晰地表达自己的感受，抓大放小，要有全局意识！改变一下沟通方式！两个人的关系进一步升温！

2023年10月13日12号张振芳作业分享：

🍎非暴力沟通实际上是让爱融入生活！并不断增加爱，因为如果爱没有增加，一切都不会改变。

🍎非暴力生活的关键是感激生活的赐予，而不贪心！如果对别人有期待，就是贪心！对家人要降低期待。

🍎反思：昨天晚上，果果需在奶奶家睡。我回家之前需要确保她写完作业。本来吃完饭就已八点，孩子的作业有点多，再加上因为他前天晚上发烧，昨天上午请了半天假，没有去上学。我知道她自己也有些着急，给词语加拼音总是不断地出错。写到快十一点终于写完了。这时我应该对孩子带病坚持完成作业进行表扬。可我临走还是没有忍住。说：下次早点写作业，再写得快一点。孩子听出了语气当中的不满与指责，马上就撅起小嘴，不高兴了。

张建红@张振芳

我也要夸奖果果，果果知道学习是自己的事，有责任心，生病了，为了不落下课程学习到那么晚。妈妈意识到要夸奖孩子，今天可以补上[呲牙]同时表达爱和关心，妈妈肯定是更关心果果的身体，休息好了，身体就会好的快，才能更好的学习

郝老师@12十张振芳 

每天那么累还能把所有的事情安排的井井有条，11:33顺利完成当天读书计划，为你的自律点赞👍

通过分享看到我们很容易掉进我们熟悉的模式而不是应该的模式，但后知后觉也是成长，因为我们开始觉察和反思了，下次会做的更好[玫瑰]

果果写作业到很晚但也完成了，是一件值得鼓励的事，同时也看到了我们的注意力方向在关注孩子没做到的地方，这也是大多数家长熟悉的模式，如果转念看优点和孩子做到的部分会是给孩子怎样的评价呢？

同时也看到我们的期待未被满足，我们的时间需要规划，你也可以在陪孩子写作业时同时完成自己的规划呦！

这样在你们母女俩相互击掌庆祝完成当天计划的快乐中让孩子带着美好入睡是一件多美好的事情呀！[拥抱][拥抱][拥抱]

张建红 @所有人 我们的的生活中更多的时候活出的都是倔强，不喜欢被安排，却总想安排别人[呲牙]。

放下自己的期待，带着爱去发现身边的美好[玫瑰]不吝啬的赞美（练习让自己做到）

看到孩子或者老公的期待，他们可能是需要关爱回家给身体充充电，爱满了，生活自然会回到正轨。

满足了他人的期待，自然就实现了自己的期待。

20231014《非暴力沟通》悦读会第2天郝玉霞读书分享：

原文摘录：

1、使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。这或许是暴力的蝴蝶效应。

2、人性是相通的﹣﹣虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。这样，在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助。

3、非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

4、非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。

5、听到批评时，我们一般会申辩、退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度地避免暴力。通过强调倾听自己及他人，非暴力沟通培育彼此的尊重、关注与爱，使人乐于互助。

6、当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦。这样的给予让施者和受者同时受益。由于施者的给予既不是出于恐惧、内疚或羞愧，也不是为了得到什么；受者获得馈赠，却不会有心理负担。与此同时，施者会因自己行为的价值更加欣赏自己。

7、非暴力沟通的四个要素——观察发生的事情、表达感受、说出需要、我的请求。

觉察与反思:

非暴力沟通的四个要素中，我们从任何一个要素改变，或者说用好任何一个要素，都能推动关系的良好发展。

因为今天是周末，我们接近八点才睡醒，看到群里大家写的分享很触动，又很想回复一下信息，于是我对老公说：我想再多躺一会儿，同时回复一下群里的信息（表达需要），你能不能给咱们做早餐？（表达请求）老公爽快回答：可以。我接着说：我昨天买了豆腐放在冰箱里，还有半棵白菜，你给咱们把馒头热一下，然后做一个白菜烩豆腐，可以吗？（表达请求）老公再一次爽快答应并快速起床做饭了。当我们直接表达自己的需要而不是攥着拳头让人猜时，我们很容易被支持。所以，改变沟通方式是自我转变的重要开端。提升沟通品质有助于建设一个友爱的世界。

1号李红梅20231014作业分享

🌸沟通要注意彼此的观察感受需求和请求！

🌸我的小女儿是个好强的孩子，凡是总是追求完美，自己获得的夸赞少了，考分比别人低了都会伤心/:break！刚上一年级，刚考了一回小测，🉐了98分，同桌考100分，自己就接受不了！已经过去好几天了，前几天一提就不高兴，昨天晚上干脆爆发了，嚎啕大哭！！

我很平静的陪着她发泄情绪！孩子总得有情绪，孩子的情绪需要疏通和爆发！

之后，我告诉她，孩子咱们不用跟别人比，跟自己比就好！咱也不用追求完美，努力了就好！她哭着说下次他一定还会100分的！我说没关系呀！即使你一辈子考不了100分也是妈妈的好宝贝！妈妈永远爱你！咱们做游戏吧！没有一分钟她就破涕为笑！

🌸孩子总要慢慢长大，总会经历各种磨砺，我们无法替代，自己的路还要自己走！做个情绪稳定的家长，看到自己和孩子的需要，允许孩子犯错误，倾听孩子，给她帮助！给她爱！

10月14日 2号张建红作业分享

遵从观察，感受，需要，请求四步骤，学会正确的表达和沟通。

我学会发觉自己的内心，看到自己的内心需求，并会表达，这是开始爱自己的表现。

姨婆家的表弟订婚，我下班再去饭店，我学会了跟老公说，帮我提前准备红包🧧并帮我找好座位[呲牙]，他高兴为我服务，我更高兴老公的贴心。以前不会表达，还会生气他帮完这个帮那个就是不知道照顾自己媳妇。随着自己的学习发现自己也是没有长大的孩子，我要通过学习不断的完善自己。

10月14日 6号刘红梅阅读分享

🌷非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察，感受，需要和请求。他鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情谊相通，乐于互助。我们用它来了解自己，改善人际关系，并且借助它改进工作。

昨天请一天假，出席亲戚的葬礼，没能值晚自习。在和主任沟通中，体会到了语言的能力。我们在生活的方方面面中都离不开语言，我们要理解他人的感受，说出互相理解，尊重的话语。

10月14日 7号史良读书分享

🌸非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察，感受，需要和请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。

🌸今天下午的安排都被打乱了计划。事件的缘由就是班主任老师通知去学校接孩子。去的路上我一直在暗示自己要保持心静。孩子上了车，我什么话也没有说，她也没有说话。到了加油站加油，孩子拿出来一张奖状让我看，我回了句知道了。之后继续行驶。快到杨各庄，孩子说她饿了。我回答到，家里吃。之后我在等红灯时拨通了妻子电话，询问给孩子弄好饭了吗？那边说弄的都是孩子喜欢吃的。我挂了电话。我知道有的事情我不说，孩子也懂得，说了也等于没说一样。回到了家，妻子开始了对孩子的说教，孩子也开始说她的道理。我想到如果这样发展下去这纯属于暴力沟通了，所以我制止了妻子的说教行为。让孩子自己去说。我和妻子就在那听着她说，我感受到她自己认为自己很有理，也很自信。我也不反驳继续听。其中她说，我自己选择，我不能听你们的，因为你们以前走的路未必正确。我如果按照你们原先走过的路去走，那我会失败。假如你们现在很成功，我按照你们的想法去做可以。我觉得她说的有一定的道理，我问她，这是你想出来的还是别人教你的，还是哪里学到的？她回答说是从学校老师那里学到的。她继续说，我自己的事情，我自己有安排，不要过多的去干涉，你们放过了我也等于放过了你们自己。我在想她的需求是不希望家长干涉。一顿晚饭过去。居然很平淡的就过去了，今天不知怎么的妻子也很配合。各自做自己的事情，谁也没干涉谁去做什么。从中我感受到，倾听带来的好处。这也许就是非暴力沟通吧！

9号吴英杰10月14日读书分享

摘要：

[玫瑰]非暴力沟通模式的四个要素：观察、感受、需要、请求。

理解：（以书中的例子为例）我觉得非暴力沟通模式的四个要素的意思就是把自己看到的（几只脏袜子），还有当时的感受（我不太高兴），我的需要（因为我看重整洁，言外之意我嫌脏，我爱干净。）我的请求（将袜子拿到房间或放进洗衣机）直接表达出来，不要攥着拳头，让别人猜。

10月14日11号孙立雅作业分享：

🌼非暴力沟通讲述的不单单是沟通方式的问题，其实是思维方式的转变，是对生活的理解、对问题的解决、对自我认知的一个提升。

🌼非暴力沟通核心内容是围绕四个要素：观察、感受、需要、请求。每一章内容都是对这四个要素从不同角度进行的分解。非暴力沟通，倡导的是要积极进取，让尊重、理解、欣赏感激、慈悲和友情来主导生活，而不是让我们变得更加温顺听话。

12号张振芳2023年10月14日读书分享：

🍀非暴力沟通的四个要素——观察发生的事情、表达感受、说出需要、我的请求。

🍀反思：教上届时，孩子们挺喜欢我，也喜欢上我的课，就是普通班调皮捣蛋的学生比较多。那次上课，给学生讲了个故事，我讲到故事中“男孩喊爸爸”时，班里一个男生竟“唉”了一声，我本知道他应该没有恶意，不是针对我，只是幼稚。但当时的我是带情绪的，不依不饶的。让男生站起来，当着全班同学的面开始了对他的批斗与教育，什么“不尊重自己”“不怕折寿”“不学会控制会因小失大”之类，耽误了五分钟还长的课，课后那个男生还一直跟我道歉，说仅仅是觉得好玩。

现在反思，虽自己觉得教育了学生，感觉却拉低了格局。应该用非暴力沟通：小伙子！老师只是讲个故事，你却添加台词，打断了老师。我有些生气。老师需要你维护我们正常的上课秩序。请你专心听讲。课后我们可以再沟通交流。如果这样处理就不会影响到自己讲课和其他同学听课了。

10月13日 14号张永丽作业分享：

🍁非暴力沟通提醒我倾听内心中不同的声音，以及它们所反映的需要—这促进了自我理解和内心的和谐。

🍁使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。这或许是暴力的蝴蝶效应吧。

🍁反思：今天早晨我对孩子们进行了语言暴力。当快到了上学的时间，他俩还没吃完饭，还在餐桌不紧不慢说笑的时候，我瞬间火上来了，对他俩吼叫了几句，进行了暴力语言。我觉得因为我小时候经常被父亲吼叫，暴力沟通，所以现在很容易对孩子们也这样，这就是暴力的蝴蝶效应吧。

10月14日 14号张永丽作业分享：

🍁非暴力沟通的四个要素：留意发生的事情，只说出人们所做的事情；表达感受；说出哪些需要导致那样的感受；具体的请求。

🍁我并不将他的话视为攻击，而当作来自人类同胞的礼物。

🍁反思：如何将非暴力沟通用到生活中呢？我想遇到问题先深呼吸冷静下来。比如昨天的问题，我应该这样对孩子们说：“我看到快到了上学的时间了，你俩还在说笑中不紧不慢的吃饭，我感到很着急很担心，因为我看中你们的身体健康，尤其佳霖（老二的名字），胃不好，吃不饱上午会很难受，同时也不想让你们迟到，所以我想让你们安静迅速吃自己的饭。”

13日分享

今天拿到书看了几页，心里也是安静了一些，有两句话触动挺深

爱能使心灵的创伤痊愈

隐蔽的暴力比身体的暴力更有害

郑亚楠14日分享

平时对孩子经常直接去要求他做什么或者不能做什么，没有认真关注过他们的内心。

殊不知我自己的唠叨对于青春期孩子来说，也是挺烦人的。

把握非暴力沟通四要素:观察 感受 需要 请求

10号赵红梅2023.10.14读书分享

摘抄：

🌴我试着体会他的感受，说出我的需要，听取不中听的回答。我们学着成长、接纳和爱，只有这样才能各得所愿。

🌴非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。

🌴有些人用非暴力沟通理解自己，有些人用它改善人际关系，还有些人借助它改进工作。在世界各地，非暴力沟通被用来协调各个层面的争论和冲突。

实践分享：

昨天晚上我和闺女因为作业发生了冲突，因为她的磨蹭，我都嫌自己唠叨了，索性我也不管她直接干自己的事情去。没想到今天早晨六点多她就起床写作业，而且写的还很认真，我这才反省过来，其实咱们只要把话说到位，不必过多啰嗦，过多纠结，孩子真的有自己的安排！