永远记住：健身训练的十二大原则

科普东明

健身先健脑，如果只是把健身当作纯体力活来看待，那就是大错特错了。如果想练的好，细节把控很重要，不只是动作本身，还需要有合理的训练计划。另外，健身也不只是力量训练，还有更重要的饮食和睡眠，三者缺一不可。上面的图片简明扼要说明了健身的十二大原则，希望各位健身者牢记于心。