<p class="ql-block"> 2023年10月15号周日，“京西乐走”活动日，早7点乐走队友永定楼广场集结，运动教练带领大家做10分钟的热身运动后，甩开臂膀，踏着激昂的运动旋律环永定河门城湖永定楼广场大步走起来，今秋十月，秋高气爽，户外活动好时节，徒步5.64公里，用时55分35秒，平均配速9分50秒，速度适中，爽！爽！爽！！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“京西乐跑”各团队活动时间表</b></p> <p class="ql-block">今日领队: 副团长英子</p><p class="ql-block"> 利 剑 小 敏</p><p class="ql-block">运动教练: 利 剑 英 子</p><p class="ql-block">视 频: 英 子 老 段</p><p class="ql-block">图 片: 英 子 老 段</p><p class="ql-block"> 晓 华</p><p class="ql-block">编辑制作: 西峰行三</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早7点永定楼广场集结</b></p> <p class="ql-block">先自行热热身</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">热身运动</b></p> <p class="ql-block">热身(1)</p> <p class="ql-block">热身(2)</p> <p class="ql-block">利剑👍</p> <p class="ql-block">合影留念</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩开臂膀大步走起来</b></p> <p class="ql-block">乐走(1)</p> <p class="ql-block">乐走(2)</p> <p class="ql-block">乐走(3)</p> <p class="ql-block">乐走(4)</p> <p class="ql-block">乐走(5)</p> <p class="ql-block">乐走(6)</p> <p class="ql-block">乐走(7)</p> <p class="ql-block">乐走(8)</p> <p class="ql-block">乐走(9)</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">拉伸运动</b></p> <p class="ql-block">收队合影，下周日再见！</p> <p class="ql-block">徒步5.64公里</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">花 絮</b></p> <p class="ql-block">趣味视频</p>