<p class="ql-block">中秋季节，秋高气爽。太原市迎泽区杨氏太极拳协会，宣传健康理念，倡导《全民健身，你我同行》。发扬振铎精神，践行《健康中国，太极同行》。在迎泽公园藏经楼北侧，每周日杨氏太极公益讲课正在进行中。</p> <p class="ql-block">杨氏太极拳架式舒展大方，动作简洁柔和，速度缓慢均匀，动中有静，柔中寓刚，以意引气，以气运身，内外相合，身心兼修，老少皆宜。</p> <p class="ql-block">早上7：00迎泽公园藏经楼北侧，在宗师弟子杨永芬等老师的带领下，近百人拳友及学员，集体听令晨练了传统杨氏太极拳103式，表演套路49式及太极剑、太极刀。</p> <p class="ql-block">太原市迎泽区杨氏太极拳协会会长杨永芬老师讲解传统杨氏太极拳103式。</p> <p class="ql-block">第85式:云手(之一)</p><p class="ql-block">重心右移，身向右转，左脚里扣(踩马步)，左臂里屈。身向左转，重心左移，左臂下环。收右脚(脚尖里扣，内脚缘着地，踩成马步)，掤右臂，身向右转，重心右移，左臂环下。</p> <p class="ql-block">第86式:云手(之二)</p><p class="ql-block">跨左腿，左臂掤起，身向左转，重心左移，左臂环下。收右腿，右臂掤起，身向右转，重心右移，右臂环下。</p> <p class="ql-block">第87式:云手(之三)</p><p class="ql-block">跨左腿，左臂掤起，身向左转，重心左移，左臂环下。收右腿，右脚里扣(为单鞭做出八字步)，身向右转，重心右移，右臂环至右后。</p> <p class="ql-block">笫88式:单鞭</p><p class="ql-block">钩吊手，翻掤手，先迈步(左腿)，后转身(向左前方)，弓腿(左腿)，推掌(左掌)。</p> <p class="ql-block">第89式：高探马穿掌</p><p class="ql-block">翻左掌（掌心侧向上）松开吊手屈右臂，右掌向前探出，左掌收至左胯旁，摆正左脚。左脚跨出，弓左腿，出左臂，右掌收至左腋下。</p> <p class="ql-block">第90式：十字腿</p><p class="ql-block">重心右移，左脚里扣，扣过来，坐过来，两臂左侧合，站起来（左腿），提起腿来（右腿），蹬出去，两臂同时开。</p> <p class="ql-block">第91式：进步指裆捶</p><p class="ql-block">坐左腿，落右腿，右脚尖打开，重心移在右腿上，提腿迈步（左腿），右臂屈至腹部前方，右手挎拳，弓左腿，左臂环膝，右拳指裆伸出。</p> <p class="ql-block">今天讲课内容。</p> <p class="ql-block">大家一起练习今天讲课内容。</p><p class="ql-block">活动在祥和愉快的气氛中结束</p>