“秘法吐纳”免费教学 <p class="ql-block"> 为响应国家全民健身运动的号召，大力宣传和推广养生保健方法，引导国民掌握科学的养生健康运动知识，提高人们的体质水平，特邀武术名家王敬爱前来教学道家导引养生功。</p><p class="ql-block"> 适用于热爱养生保健、武术健身、中医药从业者、慢性病患者、康复调理者及身体处于亚健康状态等人士。</p><p class="ql-block"> 本次教学属公益惠民活动，第一批面授班计划招生30-50人，不收取任何费用，需提前预约报名，不接收空降学习。</p> <p class="ql-block">教学时间:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">10月21-22日</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">教学地点:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">东营肛肠病医院后院顺园内（东营市兵圣武术馆）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">东营市广饶县开发区孙武路北段西侧</span></p><p class="ql-block">教学内容:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">一、《秘法吐纳》</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 秘法吐纳，古代道家养生之术，是功法中的炼气技法，既是筑基功，也是高级功。所谓吐纳，意即吐故纳新，本应是静功，但它却是静功动练，通过文火吐纳及武火吐纳之法筑基，腰胯部位辅助运气，配合意念导引，可快速得气。外练筋骨皮，内练一口气。通过这一呼一吸的练习，能让身体迅速进入有氧状态，增强心肺功能，消耗腹部堆积脂肪，调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。故而，吐纳呼吸法是养生的不二法门，是养生里面最重要，而且最简单易学的养生方法。 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"></span><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">二、《太乙五形桩》</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 主要依据五种动物：龙虎豹</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">鹤蛇等特有的典型动作，养五脏理三焦调六腑，舒经活络强筋壮骨，久练，可直达益寿延年之功效。太乙五形桩，是全真道教龙门派门内特有的一套养生健身功法。为北京白云观震阳子道长所传。</span></p> <p class="ql-block">授课老师简介:</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 王敬爱，道号静玹。武当赵堡太极拳第十二代传人，道家龙门金山派第二十四代弟子。中国武术六段，国家一级武术教练员。曾在武当山国际武术比赛中斩获武当太极拳金牌、形意拳银牌。</span></p> <p class="ql-block">报名联系方式: </p><p class="ql-block">李通 18653692465</p><p class="ql-block">孟莉 18765461179</p>