瑜伽需要光脚练习

思明

瑜伽时尽量的光着脚练习，这一点极其重要，在刚开始学习瑜伽的时候，我们对于身体关注最重要的部位就是双脚，因为体制的根就是从这里开始的，瑜伽需要你的每一根脚趾都变得灵活，都可以去伸展，还要去学习使用脚底板和瑜伽垫之间的摩擦来让各种力产生，对于双脚的使用和观察，可以让你进入到瑜伽体式的深度，你会慢慢发现身体的每一处伸展都和脚息息相关，可一旦穿上袜子，脚的敏锐力就会丢失很多很多。

脚是离心脏最远的位置，这里的血液循环如果保持良好，其实对于我们的心脏有很大的帮助，对于一些长期手脚冰凉的人，当你在练习瑜伽当中持续去关注手和脚的伸展，关注手和脚的运作，慢慢的你会发现其实一次瑜伽练习下来，你便会感觉到手和脚都温暖了很多，这是因为我们通过瑜伽练习为血液的循环创造了很多的空间和动力。