<p class="ql-block"> 少年儿童是国家的未来、民族的希望。少年儿童的健康成长，事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。青春期学生正是成长的关键时期，容易出现情绪波动和心理问题，为了更好了解青春期学生心理状况，帮助学生树立正确积极的心理价值观，有效解决青春期容易产生的心理问题与烦恼，平稳快乐的度过青春期。在市区属教育局的指导下，在校领导的重视下，我校以世界精神卫生日为契机开展了“健康心理 护航成长”的世界精神卫生日及青春期教育讲座。</p> <p class="ql-block"> 讲座伊始，心理老师带领同学们进行活动热身，通过比心游戏加强同学们之间的联系，再通过击鼓传“带有心的成语”活动让同学们感悟心理的多重变化。以“心”开篇，以“心”引题。</p> 精神卫生日科普篇 <p class="ql-block"> 2023年10月10日世界精神卫生日，全国宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。旨在呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康，增进少年儿童健康福祉，促进社会和谐稳定。</p> <p class="ql-block"> 心理老师带领同学们再次回顾世界精神卫生日的由来，介绍世界精神卫生日的主题，帮助同学们加深对世界精神卫生日的认识与理解。</p> <p class="ql-block"> 心理正常与不正常的划分对于同学们来说极为重要和关键，为避免同学们心理问题标签化，严重化。本次讲座详细的讲解了心理状态的不同分类，让同学们了解到我们可能都会有情绪上的波动，但只要我们积极面对，寻求帮助，一定可以解决这些心理小困扰。</p> <p class="ql-block"> 借助世界精神卫生日，心理老师形象且详细地讲解了各类精神疾病，让同学们对于心理疾病能有大概的了解与认识。</p> <p class="ql-block"> 如何与身边患有心理疾病的朋友相处是同学们在今天讲座的必修技能，同学们在讲座上各显其能，表达沟通相处的办法，在大家交流沟通中也流露同学们心中的温暖和善良。</p> <p class="ql-block"> 在当下学习生活中，同学们喜欢用精神疾病标签自己。在本次讲座中，心理老师引导同学们切勿标签化，有任何问题学会寻求帮助，切勿自我胡思乱想，乱下判断，以免造成不良后果。</p> <p class="ql-block"> 世界精神卫生日的科普讲座让同学们对世界精神卫生日的由来和主题了如指掌；也让同学们学会区分了心理不良状态和心理疾病，帮助同学们更准确的认识自我情绪和状态，也为同学们积极面对生活做了深刻的铺垫。</p> 青春期心理健康篇 <p class="ql-block"> 青春期是生理、心理、社会行为等方面从未成熟到成熟，从未定型到定型的急剧变化的时期，是人生中质的转变期，是脱离了儿童时代认识方式，创造新的自我观念，从心理上重建人生的时期，加强青少年学生青春期健康教育，帮助他们顺利渡过青春期，对促进青少年学生健康成长具有十分重要的现实意义。</p> <p class="ql-block"> 青春期有哪些变化呢？同学们开始将自己进入青春期的变化一一道来，如何面对青春期的变化又是一道难题，八年级同学集思广益一起总结面对青春期变化的方法。面对青春期，我们要做到的是了解变化，接纳变化并且适应变化。</p> <p class="ql-block"> 我们每个人都有心理需求，心理老师以视频为引导，让同学们重新审视自己对心理健康的了解。并提出问题：你了解哪些中学生容易出现的心理问题？你知道哪些改善心理问题的有效方法？由同学们进行思考。</p> <p class="ql-block"> 心理老师以“中国青少年研究中心发布的《中国青少年心理健康报告（2021）》”中的数据来讲解当代中学生心理健康问题的现状。让同学们关注到自身，做好心理防护。</p> <p class="ql-block"> 青春期的各项问题都会影响学生健康发展，心理老师一起和同学们探讨青春期常见的情绪问题、学业问题、人际问题、自我认知问题、情感性问题、适应性问题。</p> <p class="ql-block"> 了解了各种青春期容易出现的心理问题后，心理老师在同学们的建言献策后总结出“建立良好人际系统”、“保持积极乐观的生活态度、学会正确调试不良情绪”的三大方法，引导同学们学会解决生活中的各项心理问题，学会自我成长，但也要学会求助。</p> <p class="ql-block"> 在情绪调整有效方法上，心理老师也带来了具体且有效的方式。心理老师带领同学们利用“五指呼吸”法来放松心情，鼓励同学们与身边的朋友拥抱来收获温暖。</p> <p class="ql-block"> 心理老师鼓励同学们保持健康规律的生活方式，照顾好自己的身体，保护好自己的心灵。并且可以通过“快乐四激素”来调整自我状态，寻找帮助自己解决情绪问题的有效方法，从而更好地生活学习。</p> <p class="ql-block"> 讲座的最后，心理老师为同学们带来了专业解决心理问题的机构和新市区校外未成年人心理辅导站的联系方式，表示每个人都不是一座孤岛，请学会主动寻求帮助。鼓励同学们一起用积极的态度面对生活中的挑战和困难，用健康的生活方式和心态迎接每一个新的日子。记住，每一个人都值得被爱和尊重，每一个人都有无限的潜力和可能。让我们一起追求心理健康，为美好的未来努力奋斗！</p> <p class="ql-block"> 本次心理健康讲座涵盖了世界精神卫生日和青春期教育两个内容，内容丰富且具体，有效地帮助同学们获得了新的心理知识，学会了有效的心理防护方法，并学会用有效的方式及健康积极的心态面对青春期，面对人生中的每一个阶段。</p> <p class="ql-block">编辑：马丽莉</p><p class="ql-block">审核：张美副科长</p><p class="ql-block">终审：魏刚副书记</p>