通过饮食给宝宝补钙 <p class="ql-block"> 在食材中，富含钙质的食物还包括奶制品、豆浆、紫菜、虾皮、芝麻酱、绿叶菜等，可以给宝宝增加这些类食品的摄入。</p> 通过补充维生素D增加钙的吸收 <p class="ql-block"> 钙的吸收需要维生素D的协助，维生素D能够促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用维生素D和钙剂。</p> 让宝宝多晒晒太阳 <p class="ql-block"> 宝宝晒太阳，皮肤在阳光的照射下能转换产生维生素D。这种帮助宝宝补充钙质的方式最健康，也是宝宝最喜欢的。</p> 钙剂不可与植物性的食物同食 <p class="ql-block"> 植物性的食物大多都含有植酸、果酸，它们和钙质结合会形成多聚体，影响钙质吸收。因此，含草酸多的如菠菜要先焯再炒；对于含植酸多的大米和面粉的则需要先浸泡和发酵。或在食用了这些蔬菜后3～4个小时再服用钙制品。</p> 注意钙源的选择 <p class="ql-block"> 婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2～3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。</p> 注意给宝宝补钙时间的选择 <p class="ql-block"> 很多家长在给宝宝补钙时，常常会把钙剂混在奶或食物中，其实这样反而会影响到补钙的效果。因此建议给宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。其实钙质吸收在晚上达到峰值，因此睡前补钙最合适。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">招生热线：18033989081、18606975909</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;">欢迎加入新蕾安心托育园</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">园所地址：福鼎市桐城街道龙山南路八巷17号</span></p>