“咳嗽”最怕这3种水果,每天坚持吃1次,清嗓又润肺,咳嗽也停了!

胜和·滇西弼马瘟

<p class="ql-block">注:文字与图片来源于作者:小橘寻美食《百度》。在此对原作者表示感谢!</p> <p class="ql-block">科普知识精选</p><p class="ql-block">“咳嗽”最怕这3种水果,每天坚持吃1次,清嗓又润肺,咳嗽也停了!</p><p class="ql-block">作者:小橘寻美食《百度》2023-10-11 18:35广西健康领域创作者,活力创作者</p><p class="ql-block ql-indent-1">这几天的天气说变就变,本来还能穿着短袖出门,结果某天早上去上班,我开着小电驴骑在路上,那个冷风呼我一脸,全程瑟瑟发抖的开车到公司楼下。</p><p class="ql-block ql-indent-1">结果你们说怎么着?第二天我就感冒了,喉咙干痒难受,声音变得嘶哑,还伴随着小咳嗽,本来我想吃药缓解,可是妈妈却说:“吃药也不能止咳,是药三分毒,要少吃”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">于是妈妈用雪梨、金桔、柚子,专门煮成糖水给我喝,没想到坚持喝了2天,清嗓又润肺,咳嗽停了,嗓子不干痒了,浑身有劲,重点是超级好喝,非常适合秋季多多食用......</p><p class="ql-block ql-indent-1">秋季空气比较干燥,加上忽冷忽热的天气,体质比较差的老人和孩子,很容易感冒、咽疼、咳嗽,这个时候肯定少不了这3种水果,可以润肺止咳,为全家人的健康保驾护航!</p><p class="ql-block ql-indent-1">“咳嗽”最怕这3种水果,分别是雪梨、金桔、柚子,每天坚持吃1次,清喉润肺,止咳化痰,全家人都适用,一起来看看是怎么做的吧!</p><p class="ql-block ql-indent-1">第一种:雪梨</p><p class="ql-block ql-indent-1">雪梨的水分高达85.9%,在《本草纲目》中记载,具有清热生津、润燥化痰、通便润肤的作用,熬一锅给全家人喝,可以润喉润肺,让嗓子喉咙舒畅,咳嗽也停止了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">推荐食谱:冰糖雪梨热橙汤</p><p class="ql-block ql-indent-1">食材准备:雪梨、橙子、柠檬、红枣、冰糖、清水</p><p class="ql-block ql-indent-1">详细步骤:</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、准备一个橙子,改刀切成厚片,把外皮给切掉;再准备两片柠檬,把籽扣掉;再准备几个红枣,洗净后切成薄片,放入盘中。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、准备一个雪梨,清洗干净后,改刀切成小丁,如果不喜欢吃皮,可以削皮后再切,全部切好之后,直接放入锅里面。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、再把橙子肉、柠檬片、红枣也加进来,再根据自己的口味,加入适量的冰糖,然后倒入适量的清水,水的量要没过所有的食材。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、然后盖上锅盖,开大火把它煮开,煮开以后,转中小火煮10分钟,把所有的食材煮至软烂,这样吃起来口感刚好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、煮好以后,再用勺子把橙子肉给它捣碎,这样喝的时候粒粒分明,口感会更佳,再继续煮1-2分钟就可以了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6、时间到了,出锅盛入碗中,即可食用,可以热着喝,也可以冷着喝,喝起来酸酸甜甜的,雪梨非常软糯,润嗓又好喝,秋冬季节干燥,可以多喝这款汤。</p><p class="ql-block ql-indent-1">第二种:金桔</p><p class="ql-block ql-indent-1">金桔的味道酸甜可口,用它来熬一锅糖水喝,具有止咳化痰、开胃生津、美容护肤的功效,金桔的营养非常丰富,可以补充身体所需的各种维生素,老人小孩都适合吃。</p><p class="ql-block ql-indent-1">推荐食谱:冰糖雪梨炖金桔</p><p class="ql-block ql-indent-1">食材准备:金桔、雪梨、柠檬、黄冰糖、蜂蜜、清水</p><p class="ql-block ql-indent-1">详细步骤:</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、准备适量的金桔,清洗干净后,切掉头部,在上面切十字花刀;再准备半个雪梨,切成小块,跟金桔放在一起。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、再准备半个柠檬备用,柠檬含有丰富的维生素,以及各种营养物质。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、锅中加入适量的清水,放入30克黄冰糖,再把金桔和雪梨倒入锅中,开大火烧开锅,再转中小火炖10分钟。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、10分钟以后,汤汁逐渐变粘稠,这个时候改为大火,把汤汁收一下,使汤汁被金桔吸收,这样做出来的口感会更加好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、煮好以后关火,挤入准备好的柠檬汁,再加入适量的蜂蜜,甜度根据自己的口感,再把它搅拌均匀,晾凉以后装入保鲜盒,密封冷藏保存。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6、吃的时候,取两颗出来放入杯子中,倒入适量的开水冲泡,秋冬季节干燥,反复咳嗽,可以试着给家人做一下,效果非常好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">第三种:柚子</p><p class="ql-block ql-indent-1">柚子吃起来酸酸甜甜,含有丰富的维生素C,以及大量营养元素,具有促进消化、润肺止咳、降低血糖的作用,还能促进肠胃的蠕动和消化,防止便秘,帮助减肥。</p><p class="ql-block ql-indent-1">推荐食谱:蜂蜜柚子茶</p><p class="ql-block ql-indent-1">食材准备:柚子、蜂蜜、老冰糖、食盐、清水</p><p class="ql-block ql-indent-1">详细步骤:</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、准备一个红柚子,先把外皮搓洗干净,再用刀把皮刮下来,刮的越薄越好,再改刀切成细丝,全部切好之后,放入盘中备用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、再加入一勺食盐,倒入适量的清水,浸泡1个小时,去除苦涩味,用手搅拌至食盐融化。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、剩下的柚子肉,剥皮后去除果肉,放在大碗中备用即可,你们觉得红柚子更好吃,还是白柚子更好吃呢?</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、柚子皮浸泡好后,捞出来放入锅中煮一下,进一步去除苦涩味,水开煮个5分钟左右,再捞起沥干水分,放入另一个锅里。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、再把果肉倒进去,放入200克老冰糖,倒入500克清水,大火煮开,用铲子翻拌均匀,把冰糖炒至融化。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6、冰糖融化以后,再用大火一直煮它,期间要经常的翻动,水分快干时要不停地翻炒,把水分炒至浓稠,柚子呈透明状,像这样子就可以了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7、稍微放凉后,倒入200克蜂蜜,再充分的搅拌均匀,即可出锅,出锅倒进盘中彻底放凉,可以当果酱食用,也可以泡水当饮料喝。</p><p class="ql-block ql-indent-1">8、喝的时候,挖入一勺,倒入温水,搅拌几下就可以喝啦,口感酸酸甜甜的,而且一点也不苦,平时可以当饮料喝,喉咙不舒服时也可以泡一杯喝。</p><p class="ql-block ql-indent-1">总结:通过坚持食用这3种水果,能够有效地缓解咳嗽症状,让我们的嗓子更加舒适。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯,增强身体免疫力,预防感冒的发生也是很重要。祝愿大家都能拥有健康的身体和舒适的生活!</p>