心肾决定寿命！老师一个手法助您调养身心 2023.10.12

陈昌明

人的寿命和运动有关么？

其实没有直接的关系，热爱运动的人生活质量高，但不一定长寿。

人的寿命和遗传有关么？

假如你父母都活到了100多岁，你的自然长寿的基因当然就高一点。但这只反映在在差异显著的人群当中。如果你的父母都差不多七八十岁，这种遗传作用其实影响不大。那人的寿命到底和什么相关？

养生的关键就是保肾 保肾的关键就是调心

传统养生认为，心是君主之冠、一朝天子，好像人体当中最高的一个脏器。肾呢又是一个生命的根本，它也是很重要的脏器。

二者的关系如何呢？

唐代的孙思邈用了周易当中一个卦来说明。他说心肾相交，心算离火、肾算坎水，离火下降、坎水上升为既济卦，他的既济卦是一个好挂。那就是说，这个人如果心肾相交，就能非常健康。

那么，有没有一种简单的方法，能够简单快速地调养心肾呢？让我们一起听听御珍堂的胡腾龙老师怎么说：

特色手法

另外，胡老师表示，在家中调养心肾，也可以从以下几个方面进行：

养成定时饮水的习惯，保持充足的水分摄入。每天至少要喝8杯（一次性纸杯）白开水，预防结石等肾脏疾病。

保持充足的睡眠。充足的睡眠可以保证气血的生化，有助于肾精的保养。应养成良好的作息习惯，避免熬夜，有利于肾脏的养护。

　　调整饮食。日常的饮食也需要对肾脏起到保护作用。需要减少高蛋白和高脂肪食物的摄入量，适当多吃新鲜蔬菜、豆类食品，蛋白质应选择优质蛋白。也可以选择一些温肾、补阳的食物，如枸杞子和淡菜等，这类食物有补肾养肝、润肺和益精血等作用，特别适合一些肾虚的人食用。

　　适当控制体重。肥胖会损伤肾脏，特别是离肾小球病更近，因此要避免过度肥胖。

适当进行运动。运动对人体健康有很多好处，它可以改善新陈代谢能力，促进身体的循环。

　　多按摩穴位。人体分布着许多的穴位，部分疾病通过针灸或者按摩穴位后也可以改善。以下是老师为大家推荐的穴位按揉方法：

劳宫和涌泉的组合用法：

手心搓脚心，可以防止因肾阴不足或者心火扰动而引起心肾不交。

此外，有血压异常、耳鸣、眩晕、失眠等问题，也都可以用这个养生方法。

方法：每晚睡前，先泡脚15分钟，再用右手劳宫搓左脚涌泉，相互交叉搓，搓3~5分钟左右，有皮肤发热，微微出汗的效果更佳。

市场上最好的蛋白质产品是阿波罗生命科学院生产的《地龙冷血液》，舌下含服，属于优质蛋白质。

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