促进儿童心理健康共同守护美好未来

莲湖区精防办

少年儿童是国家的未来、民族的希望。少年儿童的健康成长，事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。心理健康是健康的重要组成部分。2023年10月10日世界精神卫生日全国宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。旨在呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康，增进少年儿童健康福祉，促进社会和谐稳定。按照上级部门的工作要求，莲湖区卫生健康局、区精防办依托西安安定医院专家团队协同我区十家社区卫生服务中心组织开展世界精神卫生日主题宣传、义诊、校园讲座等活动。 　　按照莲湖区卫健局的工作安排，区精防办邀请安定医院心理专家团队从10月7日开始至10月13日，为期一周的时间，在我们辖区开展心理健康义诊活动，发放各类心理健康科普知识手册及青少年心理健康问题书籍。对前来咨询问诊的患者和家属，专家们都很耐心的给予解答，赢得了辖区居民的好评！ 　　为保障儿童青少年身心健康，提高儿童青少年的心理素质，2023年10月9日下午，莲湖区精防办邀请西安安定医院副主任医师王智康在劳动路小学以“健康成长快乐相伴”为主题的心理健康讲座。 　　王主任用通俗、易懂、幽默、专业的授课方式赢得了孩子们的阵阵掌声，王主任讲的精彩，孩子们听的认真，到回答问题的环节，孩子们都争相恐后的举手发言。 　　青春期是一个充满错综复杂的心理健康问题的危机时期，是一个从幼稚走向成熟的过渡时期，是一个开始从家庭迈向社会的转折时期，但同时也是心理急剧变化的时期。随着社会的发展，心理有问题的少年越来越多，而且近几年内仍有明显上升趋势。因此，在我国经济物质文化日新月异的高速发展的现阶段，对青少年学生进行正确的心理健康教育在未成年人思想道德建设中起着举足轻重的作用。10月10日下午，莲湖区精防办特邀请西安安定医院王智康主任走进枣园街办远东二中开展以《青春期如何做好心理调适》为主题的心理健康教育讲座。 　　青少年儿童不光需要“启智”，更要“立心”，引导他们树立正确的世界观、人生观、价值观，强大的内心力量可以使他们不畏艰险、克服困难，从而成长为一个对社会、对集体、对他人、对家庭有正作用的人。所谓“星星之火，可以燎原”，今日我们为孩子们点亮心火，不久的将来他们就会煌煌光辉照耀整个世界。 　　10日晚上，专家团队在我们建的健康交流群里开展系列讲座。 心理健康素养十条心理健康的人不是没有过多痛苦和烦恼，而是他们能及时从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不良现状的方法，他们能明白人生冲突是严峻和难于回避的，在深刻认识之后依旧能热爱生活。心理健康是一个动态平衡的状态，考试焦虑≠焦虑症、抑郁情绪≠抑郁症等，是心理处于动态失衡的健康状况。出现动态失衡时，会根据严重程度区分为不同等级的心理问题，与“疾病”严格区分，经过调节后能恢复平衡，属于正常情况，心理问题≠心理疾病。心理健康素养十条第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。 心理健康教育策略1、深呼吸有助于情绪平稳当处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌，建议情绪波动时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，能够冷静思考时，再去做决定。2、积极心理暗示让自己快乐同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的学生，比只会哭着发泄的人能更快走出来，每天早上出门前，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己今天很快乐。3、光亮环境对抗不良情绪研究发现，季节性情绪失调主要由于光照不足引起。因此，让自己身处光亮的环境中，能有效对抗不良情绪的干扰。4、听音乐缓解负面情绪听音乐可以促进心理健康，让人放松、同时还可以通过释放个体被压抑的情绪，来达到有效维护心理健康的目的。5、运动促进多巴胺分泌运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，是缓解坏情绪最有效的方法之一。跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。