<p class="ql-block">咱们对站桩啊包括站桩过程中的一些姿势可能不是很清楚</p><p class="ql-block">☺所以特意邀请站桩传承人麒丞老师，给咱们单独开三节答疑课+小功法复习。</p> <p class="ql-block">🔥看视频完成【作业】</p><p class="ql-block">1.独立守神：20分钟</p><p class="ql-block">2.干洗脸： 一组 共30下</p><p class="ql-block">3.摇臂式：左 右 各50次</p><p class="ql-block">4.固气养元：15分钟</p><p class="ql-block">5.踮脚尖：10组，一组10下，共100下（收功时练或平时练）</p> <p class="ql-block">身体是我们自己的，如何锻炼，怎么锻炼锻炼时间都是由我们自己来定的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通过练习站桩；</p><p class="ql-block">首先可以帮助咱们有机会拉抻筋骨，疏通经络，调理气血，改善身体素质，增强免疫力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经络通了、筋脉舒展了像那些骨关节类：颈椎。脊椎、腰椎、腰间盘突出、关节炎、肩周炎也会有机会慢慢地康复</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">气血通畅，充足了身体各器官正常运转所需的营养物质就丰富充足，常见的老慢病像三高、高尿酸、心梗脑梗、痛风中风，也都会有机会慢慢的康复恢复</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日常功法的练习会直接刺激会阴，拉动肾脏，锻炼前列腺，对男性泌尿生殖系统也有机会有很好的改善效果，像肾功能障碍、前列腺炎钙化，阳痿早泄也有机会有很好的效果.</p>