<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、要多吃深埋在土里的食物，比如山药、土豆、红薯、莲藕都有养脾胃的作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、少操心，因为容易操心的人和脑力劳动者最伤牌，伤脾阴，伤脾血，需要归脾丸来挽救。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、脾胃好不好看看嘴唇就知道了，丰满有光泽嘴唇说明脾胃好，薄而霜淡无光的嘴唇说明脾胃有待保养</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、脾的液是"涎"，俗称口水。所以如果你老是流口水，就要考虑脾虚了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、口腔里面的疾病都要寻找到脾胃里面去，不要紧紧盯着口腔不放了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、脾最喜欢甘味，是淡淡的甘味，像小米山药那样自然的甘味。甘味最养脾，但过度的甜味却伤脾。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7、脾胃最讨厌肥甘厚味的东西，这些东西会消耗脾胃很大的气血才能运化。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">8、脾胃最怕你吃生冷寒凉，一吃生冷寒凉脾胃就受罪，就会罢工，生冷寒凉会损害我们的阳气。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">9、脾喜欢黄色，是黄土地的黄色，所以要想养脾胃可以多吃一点黄色食物哦，黄色食物是小米，五谷之王。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">10、脾最喜欢香味的食物，香味的食物可以醒脾，可以化湿，让脾胃精神满满。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">11、脾主运化，我们吃进去的食物之所以能够变成营养物质，全依赖脾的运化功能。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">12、胃主受纳，胃主要的任务就是把吃进去的食物磨碎、腐熟，这是一个物理变化过程.</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">吃任何食物都要细嚼慢咽, 食不厌精脸不厌细，狼吞虎咽，消耗自己的胃气。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">13、脾主升清，食物被消化后分成两部分部分是清的物质，也就是营养物质，被脾往上</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">输送给肺，肺再通过朝百脉的作用输送到全身。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">14、胃主降浊,胃以降为和。胃把浊的一部分下降，通过大肠排出去。胃气一定要下降，不</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">然就会出现很多上逆的症状，比如反流、胃胀打嘱、呕吐等等,这种就需要调理。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">15、脾主四肢，四肢是否有力，是否强壮，与脾密切相关。 腿脚不利索的时候别忘了调理脾胃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">16、脾胃一旦不好，就会连累其他五脏六腑。脾胃好了，其他五脏六腑跟着受益。所以，无</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">论你得什么病别忘记从脾胃下手。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">17、千万别吃压气饭。 生气的时候气往上走，饭却要往下走，于是气与饭开始打架， 最后不上不下。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">18、建议吃饭时一定要细嚼慢咽，除了能将食物嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">液， 而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">19、无论你是胖人还是瘦人都需要健脾。减肥需要健脾，增肥也需要健脾。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">20、热爱生活，就是有趣，说明这个人的脾胃好。脾胃不好的人都比较木讷，中医叫做纳果。</b></p> <p class="ql-block">文/中医脾胃张春红</p><p class="ql-block">图网络</p>