<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">寒秋健康饮食</b></p><p class="ql-block"> 进入寒秋以后，秋燥作怪，容易上火，也会因为上火而引起感冒等多种疾病，应该多吃降火食品：</p><p class="ql-block"> 一、绿豆，味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来，化解多种食物，或者药物中毒的一味中药。绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质，常吃能够更好的帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。尤其是，在吃了肥腻、煎炸、热性的食物之后，喝一点绿豆汤，能够有效降低胆固醇，又有保肝和抗过敏的作用。</p><p class="ql-block"> 二、梨，秋季，气候干燥，容易上火，在这个时候，应该适量的吃一些偏凉性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果，因为，这些水果，不仅具有很好的清火功效，同时，清热解毒的功效也非常的明显，正好适合于干燥的秋季食用。</p><p class="ql-block"> 秋季上火，最好食用秋梨，它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对秋燥所导致的各种不适症状，都具有很好的缓解功效。同时，经常吃秋梨，还非常有利于肺、支气管及上呼吸道的健康，因为，它具有很好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并且有良好的解热利尿作用。</p><p class="ql-block"> 三、柿子，进入秋季后，另外一种具有缓解秋燥功效的水果，也开始逐渐的上市，那就是秋季最常见的水果——柿子。中医指出，柿子，味甘涩，性寒，其中所含有的维生素及糖分，要高出一般水果一到两倍，在秋季经常食用，可起到很好的养肺护胃，清除燥火的功效，除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效，也非常的明显。柿子虽好，但也不能多吃，除了每天不能过量之外，还要注意切勿在空腹的情况下食用，否则，很容易导致结石类疾病。</p><p class="ql-block"> 四、山竹，山竹，俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可以化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃一点山竹，有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤，也有一定功效。早上好朋友！</p>