<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">营养 健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">好食 美味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">尽在啄木鸟幼稚园</b></p> <p class="ql-block">✨节气温馨提示:</p><p class="ql-block"> 今日寒露，天气由凉爽转向寒冷。根据“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，因金秋之时，燥气当令，所以大家应养阴防燥、润肺益胃。另，因雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，此时养生的重点仍是养阴防燥、润肺益胃，同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。</p><p class="ql-block"> 在饮食上还应少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些滋阴润燥、益胃生津作用的食品。常吃萝卜、南瓜冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、润肺清心，又可利肠解毒，调整血压，静心安神。</p> 早餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">双色馒头</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">丝瓜滑蛋</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">什锦豆腐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor"></span>小米南瓜红枣粥</span></p> 早点 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">糯香红薯丸</span></p> 午餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">三鲜小肉卷</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">番茄鸡蛋面</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span>香酥鸡块</span></p> 午点 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">蛋 挞</span></p> 晚餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">红提大米饭</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">荷塘小炒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">蒜薹炒肉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">寒露润肺汤</span></p> 儿童平衡膳食宝塔