<p class="ql-block">从2023年8月18日起挑战每天通读一遍《孝经》和《老子》，今天第51天。</p> <p class="ql-block">📕与经典同行，</p><p class="ql-block">让典经浸润人生，</p><p class="ql-block">每天诵背一首古诗词</p><p class="ql-block">打卡第2️⃣3️⃣0️⃣天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">别小看了一只天能背一诵首，</p><p class="ql-block">100天下来就是100首</p><p class="ql-block">365天来下就是365首</p><p class="ql-block">水滴石穿不水是的力量，而是坚的持力量！[胜利][拳头][拳头]</p> <p class="ql-block">每日背诵一句经典名句！今日背诵《道德经》：躁胜寒，静胜热，清静为天下正。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">意思是说：清静克服扰动，寒冷克服暑热，清静无为才能统治天下！</p> <p class="ql-block">10月7日yy早课堂深圳思辰妈分享《让背诵成为一种习惯》学习收获：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、让背诵成为一种习惯，背到最后就像137累积法读经典一样，自然而然了。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">2、第2轮复习背诵古诗的时候，好多古诗他都还记得，孩子们的记忆力超强。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、可以滚动式的循环着来回背诵古诗词，读过背过的古诗，反复再读一读背一背，会读会背了，自信心就增强了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、挑战读经典100遍，妈妈利用好碎片时间，坚持每天读起来，累积起来就好，做好榜样，孩子也照样学样。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、无为而为的读经典，不知不觉已经背完了10部经典。思辰宝贝正在通读《论语》50遍了，已经读得很通透很熟练了，而且现在也开始有理解能力了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、让读经典和背诵古诗文成为一种习惯，坚持每天做起来就好了，这就是神奇的累积法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、孩子小时候，妈妈多提醒多指导多陪伴就好了，大一点养成习惯就自然而然了，而且通过坚持不懈的诵读和累积，孩子有了自信心，就形成良性循环，越背越有劲，越背越多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、孩子13岁之前，我们一定要有计划的多带孩子诵读经典，读背古诗文。</p> <p class="ql-block">2023.10.7 星期六 第95周第6天 累计听经664天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">21个月的苗苗宝贝今日177听经内容：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《笠翁对韵》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《中医四小-药性歌括400味》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《孟子》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《成语接龙》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《文学启蒙》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《幼学琼林》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《易经》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">静生智，定生慧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">读经典读的不是知识，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而是对精神的滋养！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">听过 7 遍的经典有：《三字经》《孝经》《百家姓》《德育启蒙》《弟子规》《名贤集》《中庸》《大学》《少年儿童诗词启蒙》《笠翁对韵》《老子》《朱之子自家格言》《幼学琼林》《千字文》《易经上经、下经、系辞传》《增广贤文》《论语》《神农草本经》《成语接龙》《伤寒论》《唐诗三百首》《孙子兵法》《难经》《中国古典长篇精选》《庄子》《礼记》</p> <p class="ql-block">今天继续分享第2天镜子练习的内容了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下内容均来自书籍《镜子练习》：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第2天：让镜子成为你的朋友</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天开始进行基本的镜子练习，学着更仔细的看自己，并超越旧信念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天不过是镜子练习的第二天，你刚开始学习喜欢自己、爱自己。撑下去。你练习这个看待自己与生命的新方法的每一天，都有助于消除你长久以来带着的那些旧有的负面讯息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很快地，你会更常微笑，并发现看着镜子这件事，变得越来越容易。没多久，你就会开始感觉到那些肯定句是真的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在，拿出随身携带的小镜子，或是走到浴室的镜子前。放松的呼吸就好。看着镜中的自己，然后，把你的名字放进这句话里：「显映」，我爱你，我真的、真的爱你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多说两次：「我爱你，我真的、真的爱你，我爱你，我真的、真的爱你。」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感觉如何？你可以诚实的说你觉得这样做很奇怪或很傻，因为刚开始的确给人这种感觉。或者，你也许觉得很难这样做。有这种感觉没关系，因为无条件的爱自己是你之前从没做过的事。让自己去感受这些感觉，无论你的感觉是什么，都是个开始，一个非常好的开始。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我知道,告诉自己"我爱你”, 对许多人来说很难,但我也知道你-定可以做到,而且为你的坚持不懈感到骄傲。我保证,镜子练习会越来越容易.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不过如果你发现说“我爱你”还是太难,可以从简单--点的开始,也许你可以试着说：「我愿意学着喜欢你。我正在学习爱你。」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看着镜中的自己时，我希望你想象自己正在和一个幼稚园小孩说话。把自己想象成那个幼稚园生。现在，把你的名字放进下面这句话里，告诉这个内在小孩：「(显映)，我爱你，我真的、真的爱你。」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">镜子练习做越多，会变得越简单。但请记住，这会花点时间。这就是为什么我希望你养成时时做镜子练习的习。早起床就先做，然后随身携带一面小镜子，这样你就可以经常把它拿出来，对着镜子中的自己说一句充满爱的肯定话语。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">请说这个肯定句：「我很美 ，我很棒，我很容易让人爱上我。」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第2天的镜子练习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.站在浴室的镜子前。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.凝视你的双眼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.将你的名字，放进这个肯定句里：「（显映)，我爱你，我真的、真的爱你。」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.花几分钟再说个两、三次：「我真的、真的爱你，(显映)。」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.持续重复这个肯定句。我希望你可以每天至少说一百次。是的，你没看错,一天一百次。我知道这看起来很多，但老实说，一旦进入状况，一天说一百次很容易。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.所以，每次经过镜子或看见自己的倒影，重复这句肯定句就对了：「（显映），我爱你，我真的、真的爱你。」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当你发现很难对自己说"我爱你”，很有可能是因为你正在评断自己、正在重复那些旧有的负面讯息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，不要因为你正在评断自己这件事而评断自己，这么做只会让自己更不开心。放轻松，再努力多跟自己说肯定句就好了。记住：你努力说的肯定句是真实的。事实上，当我们不评断自己，我们是真的爱自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做镜子练习时，最好准备一些面纸，因为这项练习可能会触动记忆，而且往往会唤起某些深层的情绪。事实上，我们可能一直都没有善待自己，所以再次开始爱自己时，会察觉长久以来抱持的那种刻薄的态度。而这会引发某种程度的悲伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不过，那股悲伤正在被释放。所以，让自己去体验感受到的一切，并接受那种感觉，不要评断他们。镜子练习要做的就是爱自己，接纳自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一直鼓励你每天早上起床后就先做镜子练习。有时，这会是一天之中最难做镜子练习的时刻，因为我们觉得自己在早上的模样不太好看。然而，这也是种评断，而我们在镜子练习里，做的就是不带任何评断的看着镜子，如此才能看见真正的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第2天的记录练习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生很简单，付出什么就得到什么，在日志里写下你对以下这些问题的答案:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.有什么事你想要，却没得到的?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.在成长过程中，你要遵循什么规则才”有资格获得"？你是否一直都得努力赢取"获得的资格”，你是否曾经因为做错什么而失去某样事物？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.你觉得自己值得活着吗？你觉得自己值得拥有喜悦吗？如果不，为什么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回答这些问题时，请注意你感受到的情绪，并把它们写在日志里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第2天的心灵讯息：我值得</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有时，我们根本不想努力为自己创造美好人生，因为我们相信自己不值，这种“我不值得“的信念可能来自幼儿时期的经验。我们也许会相信别人那些与我们自身实相完全无关的观念或意见。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">值不值得和好不好一点关系也没有。造成阻碍的是我们不愿意接受生命中的美好，允许自己接受一切美好的事物，无论你认为自己值不值得。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第2天的静心：爱的圆圈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想象自己站在一个非常安全的地方，释放负担、痛苦与恐惧，释放那些旧有的负面模式与沉溺，想象他们从你身上掉落。接着，想象自己站在那个安全的地方，张开双臂说“「我敞开来，乐于接受。」愿意宣告你想要什么，而非你不要什么。想象自己完整无缺、健康、平静，想象自己充满了爱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这个地方，感受你与世上其他人之间的连结，让内在的爱从你的心流向其他人的心。当你的爱向外传送时，要知道，它会加倍回到你身上。传送抚慰的念头给每一个人，并了解到这些抚慰的念头最终会回到你身上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这个星球上。我们可以置身仇恨的圆圈中，也可以置身爱与疗愈的圆圈里。我选择爱的圆圈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我知道我们想要的东西是一样的：平静与安全，以及用让人充分发挥才能的方式，有创意的表达自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想象这个世界变成一个不可思议的爱的圆圈。事实就是如此。</p> <p class="ql-block">生活点滴：今天天气突然转凉了，还下起了毛毛细雨，买菜的特意多买了一天的菜，为明天做准备，看手机天气预报明天有大雨下（受台风影响）回来后，小宝说要到哥哥床上去打滚，那想去就去吧，结果在床上玩了没多久小宝就睡着了，可能是天气转凉睡的舒服吧，竟然睡了差不多两小时，心想午饭后肯定不会睡了，我又得熬了，没曾想午饭后玩了半个小时的样子小宝自己说要睡觉了。看来午睡的生物已定型了，在床上玩了一会儿又睡了，结果下午睡的更久了，直接从一点睡到五点，不过说实话这天气确实适合睡觉。太香了。晚上小宝比平常稍微晚睡了点，十点钟才睡，我们在床看了会书。</p><p class="ql-block">弟弟给买的新型抽油烟机（原来那个坏了，一直没买），到了几天了夫君都没空装，今天夫君说有点空，赶紧装起来，中午吃过饭后夫君忙活这事了，刚开始可能方法不对搞了好久都没打好洞，不过后面还是装好了。</p><p class="ql-block">晚上就把墙面上的油渍用氧泡泡清洗干净了，要说去油渍还得是氧泡泡鲜氧颗粒，轻松不粘手。</p> <p class="ql-block">每天做好三件事：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、听早课，补充正能量，放大格局，转变思维方式，打开善眼；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、读经典，平和自己的心态，用经典的智慧和美浸润身心；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、写读经感恩日记，及时反思自己的思想、言语及行为，不断修正自己，做到心善、语善、行为善！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">任何事业的成功也弥补不了教育孩子的失败，学做智慧好父母，正确培养教育好孩子，经营好幸福家！</p>