是心动呀💗🧚🏻‍♀️

Sean十二

今日分享如何培养孩子的专注力 村上春树说：“没有专注力的人生，就仿佛大睁着眼却什么也看不见。”您是否经常苦于孩子的这些行为习惯？ 1、上课容易开小差，喜欢做小动作、东张西望。2、平时做作业速度慢，拖拖拉拉，粗心大意，错误百出。3、做作业不够专心，一会玩玩具，一会喝水上厕所。4、家长或老师说话经常听不清或没听到，不知道在想什么。 这些其实都是孩子专注力不足的表现，情节严重时甚至会导致其对学习提不起兴趣，产生厌学心理，对孩子造成无法修复的成长危害。这种注意力不集中情况似乎是个顽疾，无论家长或老师怎么管教，很大一部分孩子就是改不了。 提升孩子的专注力对于提高孩子的学习效率，提高学习能力，提高自信心，锻炼毅力；培养良好的学习习惯、培养孩子们的学习兴趣具有很重要的作用，提高孩子的专注力是孩子成才的重要基础。 专注力是一种习惯，2岁开始是孩子专注力培养的关键期。家长应该早早重视起来，越早开始培养孩子专注力，对孩子成长的帮助越大。其实引导的方式有很多种，不同年龄及性格的孩子所适用的方法也不同。 1、舒尔特方格法这是国际认证的专注力训练方法，简单易上手。准备一张5x5的方格纸，在上面打乱顺序协商1-25的数字，让孩子从1指到25并大声朗读。家长负责计时。 寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑集中注意力功能就会不断的加固，提高。以7-12岁年龄为例，能达到26秒以内为优秀，学习成绩应是名列前茅，42秒内属于中等水平，班级排名会再中游或者偏下，50秒内则问题较大，考试会出现不及格现象。 2、从自己做起如果我们平时自身就有习惯来培养专注力，做一些专注力训练，那么这对孩子来说就会起到一个示范作用。比如说：瑜伽练习、读书活动、手工活动（绘画、写字、编织、剪纸等）。当然，也可以通过两人之间的互动问答来锻炼：一个人提问（任何问题），另一个人专注聆听并回答。 一开始不要急于求成，最好的方式是让孩子自己摸索出学习的速度。如果我们对孩子坚持要求，很可能会适得其反，给他们造成压力和挫败感。所以从自身的训练开始是一个好方法，如果孩子对你的活动感兴趣，那就邀请他一起加入。一段时间后，你会发现他们已经能慢慢跟上你的节奏了。 3、营造简约有条理的环境专注力的培养离不开井然有序的外在环境。一张干净的书桌、收拾整齐的房间、安静的学习空间，不仅给人一种舒适感，也有助于产生清晰、有条理的大脑思路。在这样的一种环境下，孩子才会更好地获得思绪的平静、精神的集中、专注力的提升。 4.全家参与把专注力训练变成一个全家参与的活动，活动主题是全家人都可以参与讨论的。通过这种方式，你就可以让这种专注力练习变成一个家庭日常活动，或者说是你们家的生活方式，而不是一个专门针对孩子的训练环节。 一个很好的例子就是晚餐时间，大家都围坐在餐桌前的时候，可以设置一个交流环节，大家讲述一下自己一天发生的有趣的事情，也可以相互提问。这种全家参与的氛围会使专注力练习对孩子来说逐渐变得简单而自然。 5. 约定时间，分阶段完成任务困难会影响孩子的专注力。过量的学习任务容易让孩子失去信心、分心，难以很好地完成。研究表明，注意力稳定的时间分别为：5―6岁时，儿童注意力集中时间约为10－15分钟；7－10岁时，儿童注意力集中时间约为15－20分钟；10－12岁时，注意力集中时间约为25－30分钟；12岁以上能超过30分钟。 由于孩子注意力有限，不要强硬要求孩子一次完成过量的学习任务。将任务分解，规定好每一阶段的完成时间，引导孩子在规定时间内完成每个小任务。 6.一次只做一件事让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。 所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。 7. 不要一次给孩子过多书籍和玩具一次让孩子拥有过多书籍或玩具，出于新鲜感孩子常常这本翻翻、那本看看，这个玩具还没玩几分钟又去摸摸另一个玩具，无法把心思放在同一个事物上，不利于孩子养成专心致志，把精力集中在一件事情上的好习惯。 8.从游戏中训练专注爱玩是孩子的天性，家长可以利用玩游戏的方式培养孩子的专注力，如搭积木、拼图、串珠等能够考验孩子耐心和细心的游戏。不去打扰，尽量让孩子独立完成，在轻松的游戏中就能锻炼专注力。