今日养生——含有多酚抗氧化剂的蓝莓

梅幽幽香（不聊天）

【健康养生】

1）许多深色浆果，例如蓝莓、覆盆子和蔓越莓，都含有被称为多酚的抗氧化剂。研究表明，经常吃浆果有助于刺激免疫系统，可以帮助保护肝脏免受伤害。

2）心血管疾病高危人群应限制全脂奶制品的摄入，尤其是黄油、奶油和乳制甜点；鼓励摄入低脂、低糖酸奶。