洛阳春播驿站的美篇

闲人聊闲事

高血压，在中医属于“头痛”“眩晕”“风眩”“耳鸣”范畴。正在越来越多的年轻人中发生。

18岁以上的成人患病率约为27.5%，即每4个成年人中，至少有1个患高血压。

<strong data-brushtype="text">高血压定义

在未使用降压药物的情况下,

非同日3次测量诊室血压，

收缩压≥140mmHg(1mmHg=0.133kPa)

和(或)舒张压≥90mmHg。

<strong data-brushtype="text">你是高危人群吗？

有高血压家族史（父母均有高血压，子女发生率可达46%）；

超重或肥胖人群（BMI≥24）；

口味重，盐摄入量超标（食盐量≥10g/天）；

长期过量饮酒（每日≥100ml，每周≥4次）；

经常熬夜；

脑力劳动为主，缺乏运动；

精神压力过大等。

<strong data-brushtype="text">常见并发症

高血压的危害极大，短期内可能没有感觉，如果不重视，10~20年左右可能出现各种并发症，严重影响生活质量和寿命。

<strong data-brushtype="text">冠心病

长期高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展，引起冠心病。

脑血管病

包含脑出血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血发作等。

心脏病

高血压导致心脏肥厚和扩大，即高血压心脏病。

心力衰竭

有研究显示，70%的心力衰竭由高血压所致。

肾衰竭

高血压是引起肾功能衰竭最常见的原因之一。

<strong data-brushtype="text">年轻人高血压特点

症状不典型

多数没有明显症状表现，经常被忽视；

血压控制率低

自测血压比例低，治疗依从性差；

轻度高血压居多

多以舒张压升高为主，收缩压正常或仅轻度升高；

并发症严重

有些人几乎没有症状，就诊时已出现心衰与肾衰，重则危及生命。

<strong data-brushtype="text">年轻人如何预防高血压？

1、减少钠盐摄入，增加钾摄入；

2、合理膳食，减少脂肪和胆固醇摄入；

3、戒烟戒酒；

4、控制体重；

5、加强运动，每周≥3次（0.5-1h）；

6、减轻精神压力，保持心理平衡；

7、管理睡眠，必要时通过医疗手段改善睡眠；

8、定期测量血压，高危人群增加测量次数。