<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 秋天，天渐寒，雨渐少。气候逐渐干燥，阳气衰则水涸。自此以后，河湖川流水量逐渐减少，似有干涸之意。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">秋天的顺时食养</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 秋分过后，黑夜就渐渐比白天长了，阴气长势凶猛，也越来越旺盛。</p><p class="ql-block"> 所以，进入秋分，我们要注重“收藏”。尤其是身体弱的人，更要把好不容易积攒的阳气、气血收好。</p><p class="ql-block"> 还要注重养肺润肺。</p><p class="ql-block"> 因为秋应肺，燥邪当令，而肺喜润恶燥，尤其鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥的人更要当心。</p><p class="ql-block"> 而中医认为，肺肾相生，又叫金水相生。肺气虚损可以导致肾气衰弱，反之如此。所以，这个阶段要开始补肾固肾，为冬天打基础。</p><p class="ql-block"> 推荐一款药膳，适合秋天吃的。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 竹荪无花果梨汤</span></p><p class="ql-block">要说秋天的味道，少不了鲜美的菌子。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再配上清甜爽口的应季水果，无花果和秋梨，把整个秋天都吃进肚子里，润到心田间。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">竹荪无花果梨汤</p><p class="ql-block">【食材】竹荪20g、梨1个、无花果干50g（一人份）</p><p class="ql-block">【做法】1、竹荪泡发，洗净切段</p><p class="ql-block"> 2、梨去核，切成小块</p><p class="ql-block"> 3、把竹荪、梨、无花果放入砂锅中，加水4、大火烧开后，转小火煮20分钟</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这三味食材都是秋天润肺不可多得的佳品。</p><p class="ql-block">竹荪既能补气养阴、润肺止咳，还有清热利湿、健脾益胃之功，脾胃虚弱、消化不良的问题都能调理。竹荪还富含多种人体必须的氨基酸，可以预防疾病，补充营养，强身健体。</p><p class="ql-block">而无花果，则是入肺、脾、大肠经。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一能润肺止咳，缓解咳嗽、咽喉痒痛。</p><p class="ql-block">二能健脾胃，清肠道，因为肺与大肠相表里，可以促进肠道蠕动。改善皮肤长痘、便秘等问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而梨更是秋天养肺润肺的代表，无论是口干、咽干、鼻干、干咳、眼睛干、大便干，都可以多吃梨来润一润。梨有生津润燥、清热化痰之功，煮成梨汤寒凉之性减少了，更增滋润五脏阴的作用。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以这道汤，可以从鼻子、咽喉，润到大肠里，润到五脏里。</p> <p class="ql-block">兰说中药，学习更多中药知识！</p>