<p class="ql-block"> 月与国同辉，人与家团圆。不知不觉间，我们又迎来了国庆和中秋，在这个历史悠久，寓意深刻的日子里，我们既要在心灵上受到洗礼，又要在身体上得到锻炼。</p> <p class="ql-block"> 1952年6月10日，毛主席为新中国体育工作题写了“发展体育运动，增强人民体质”12个大字。他曾说过“善其身无过于体育。体育于吾人实占第一之位置，体强壮而后学问道德之进修勇而收效远。”这更说明了体育的重要。</p> <p class="ql-block"> 因此，在当今社会，我们更应该注重体育。而这次国庆假期，就是最好的时机。</p><p class="ql-block"> 在假期中，我坚持锻炼4天，通过羽毛球，跳绳，跑步来强健体魄。</p> <p class="ql-block"> 羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。</p><p class="ql-block"> 羽毛球运动是起源于印度，形成于英国。1875年，羽毛球运动正式出现于人们的视野中。1893年，英国的羽毛球俱乐部逐渐发展起来，成立了第一个羽毛球协会，规定了场地的要求和运动的标准。1939年，国际羽联通过了各会员国共同遵守的第一部《羽毛球规则》。2006年，国际羽毛球联合会（IBF）的正式名称更改为羽毛球世界联合会（BWF），即世界羽联。</p> <p class="ql-block"> 跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。</p><p class="ql-block"> 当下，我国虽然跳绳人口基数庞大，但从竞赛成绩上来看，呈现了“偏科”的现象，速度赛能够一往无前，但花样和表演类等项目仍然有待加强。</p> <p class="ql-block"> 首届奥林匹克运动会就开始设立了"马拉松"比赛项目。</p><p class="ql-block"> 相传公元前490年，雅典军队打败了波斯侵略军，取得了胜利。当时担任传令兵的菲迪皮得斯一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说了一句"我们胜利了"就闭上了双眼。 而为了纪念他，就在1896年第一届奥运会上增设了以"马拉松"命名的长跑赛。完成了将跑步从生存转向竞技体育的重要改变。</p><p class="ql-block"> 现在，跑步已经融入我们的生活，与我们密不可分。</p> <p class="ql-block"> 动则不衰，用则不退，生命在于运动。运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固!</p> <p class="ql-block"> 坚持了一个假期后，虽然我们从表面看没有那么强壮，但身心都得到了锻炼，同时也学习了新技能。</p>