我惦记的坝坝舞（原创）

任琪

对坝坝舞的惦记，始于临近退休。面临事业及社会角色的终结，我把“转轨”提上议事日程，因为退休的意义，在于“当你以为人生就此落幕时，新生活的帷幕正徐徐拉开。”

退休大妈的标配之一是坝坝舞，“入乡随俗”，必须的。

但那时我不会，还好，住家临近人民广场，晚饭后就去那里见习观摩。

广场上铺满了锻炼健身的退休人群，坝坝舞，交谊舞，拍手操，太极拳，应有尽有，没有我想像中的夕阳黄昏，倒感觉是栩栩如生。

初筛，倾向交谊舞和坝坝舞。其中那些跳得好的，随音乐的旋律翩翩起舞，有活泼轻盈，阿娜多姿；有热情奔放，青春暴棚；有时尚潇洒，健美帅气；有身心协调，倾情展示……

也不知他们是什么时候怎样学会的，那些与我同龄的人，感觉比我年轻了10岁。我站在边上，平日里满满的文化自信和身份底蕴，已经不见踪影，感知里只剩下羡慕。

想起尼采所说：没有音乐的人生就是一场错误。贝多芬也讲，音乐比一切智慧和哲学或许更高超。伏尔泰名言：生命在于运动。

知道了，舞蹈就是音乐与运动的无缝衔接，完美融合。我还知道，音乐和运动可以让人体分泌内啡肽，促进多巴胺分泌吸收，不仅有利于心脑血管和肌肉质量，还可以直接让人产生愉悦感。近些年，音乐与运动己应用于临床，参与身心健康的改善。最近，国外科研还揭示了多巴胺缺乏是老年痴呆和帕金森病的重要根源。

上班的几十年，既没有运动健身的理念，也没有践行的时空，彼时的运动，也就是上班和家务必须的一些动作。

如期而至的退休，让我收获到了异常美妙，犹如开启人生新的篇章。之前有人说我是事业型女人，也有说是贤妻良母的，其实我骨子里什么都不想是，最喜爱的是轻松自由，充实愉悦。上班时很拼，那是身不由己，在家里贤良，那是别无选择。

现在好了，每天都是节假日，既是时间的支配人，也是空间的富有者。

交谊舞，我本来很喜欢，但它讲究舞伴，我又不会带人，就暂且放弃。坝坝舞独立自由，就把它作为新鲜生活的重要点缀。

与退休几乎同时的，是住家搬迁到了区府所在地龙洲湾。

彼时，龙洲湾还在修建中，区府也没有没完全过来，显得冷清而脏乱。好在坝坝舞却有，只是名不符实，我们10来个舞者，就在公路旁的人行道上比划。有时，遇拉除渣的大货车过，灰尘弥漫，睁眼和呼吸都受阻，不得不打游击，辗转多地。

坝坝舞是广场舞的一种，是中国草根百姓锻炼身体，自娱自乐的集体舞蹈，也是一种群体健身，因多在坝坝聚集而得名。其主要成员是退休后的女性，又名“中国大妈”。

由于人生地不熟，更主要的是，作为舞场上的零基础，加上才退休没完全沦为大妈，因此脸皮也还不够厚，我希望老公能陪我去，帮助菜鸟壮胆。他那时还在上班当校长，加上也不会跳又没兴趣，自然拒绝。我让女儿去施压，还好，他勉强同意。……开始的几个月，他就在不远处自由活动，后来实在无聊，就跟着我们跳一些简单曲目。

随着公园的修建和周边小区的完善，坝坝舞也开始改头换面，鸟枪换炮。其场地，在公园里一片平坦开阔场地，有长江的环绕和绿茵的环抱；其音响，是区宣传部通过工作程序配置，比较高档；其参与人员及经费，是不分国籍与种族，不论身份及出处，一律免费娱乐。逐渐的，舞者最多的时候有100多人，还有许多人围观。

一天，观众席有人讲，那男的跳得还可以，舞者中男性很稀罕，罗校长（跳舞的都这么叫他）听后，喜形于色，兴趣及干劲瞬间汹涌澎湃。

他是性情中人，好胜心强，虚荣上乘， 我猜想，他可能会不甘寂寞。果然，为博更多眼球和表扬，他开启了勤学苦练，而且，逐渐成为自发型领导，其主要责权利为，选择舞蹈，指定哪个来教，什么时候学，安排舞蹈曲目顺序等等。他工作的地点主要在家里，在电脑上选舞，然后自己学跳，还买了一台打印机，把要教的舞名及版本制作成纸条，发给核心舞者，让他们提前预习，因那时还没有手机微信群。

经几年的舞场刻苦学习，摸爬滚打，我和罗校的舞蹈水平由量变到质变，有飞跃发展。我呢，虽仍处群众地位，但可以进入舞者核心圈，逐步的，还垄断着舞场C位。

罗校长比我更璀璨夺目，大有行政一把的意味，他可以随心所欲站位，换位，可以背手或叉腰指手画脚，我是他过瘾的主要对象，n次被批评为“出工不出力，动作不到位”，他有时也当老师教新舞，教的还可以，但这时，我就经常被作为反面教材。

顶盛时期，我们的舞蹈登过大雅之堂，参加过社区演出，小区表演，有时，也在单位或朋友聚会时作为娱乐点缀（详见文后所附）。

任何事物的发展，都有其产生发展，有着高潮低潮的轮回，坝坝舞也不例外。

近些年，坝坝舞逐渐被新兴的曳步舞（又称鬼步舞），新疆舞，民族舞，还有交谊舞和各类“走秀”挤兑，日显低端而越发不景气，甚至有人把它与中国大妈的“丑陋”联系。为了追赶潮流，之前许多年的舞友也纷纷改换门庭，投奔高大上。我也尝试着“人往高处走”，践行后，“鞋子不合脚”。

其实我是舍不得，放不下坝坝舞，这么多年来，它已成为我生活的看点和盼点，还有依恋。

它轻松易学，没有压力，几乎一个晚上就能跟老师学一个新舞。在舞蹈环节中，学习新舞过程一般是没有直接兴趣的，但它又是必要环节，怎么办，只有尽快学会才有更多的快乐和愉悦。我在老年大学学过民族舞，一学期教2-3个新舞，大部分时间在枯燥的学习中，多巴胺释放太少了。坝坝舞相反，简单易学，特别适合我，就业余摆弄，保持身材，付出少，性价比高。

它与时俱进，追赶时尚，基本能跟上流行歌与舞的脚步。例如最近的《早安轮回》，《来生再续未了情》，《花妖》，《罗刹海市》，《梅花赋》等等。在这里，在健身和愉悦中，可以触摸拥抱时代发展的某些角落，让退休后的我们也有了一份没有落伍太多的自信与底气，虽然不起眼，但快乐与幸福其实来自心态，即使所遇无情，我依然可以多情。

心理学研究，喜新厌旧是人的良性本能，“近因效应”，即新的信息，情绪可冲淡旧的乏味，满足好奇心。坝坝舞以不断的时尚新舞替代陈旧舞曲，让人耳目常新，对身心健康非常积极。

它以抒情舞曲为主，释放情感情绪，让舞者的情感刚需充分满足。经济基础决定上层建筑，温饱问题解决后，老年人群的奢侈品集中在了情感领域，人生中的情与爱，对年轻人是必需，老年人却是刚需。坝坝舞的曲目，绝大多数是情歌。随着音乐起舞，你的眼前，我的脑海会被穿越到年轻，可以回到初恋，回到浪漫，可以浮现诗与远方……随之而起，意识的能动作用指挥着身驱及四肢协调，带动着僵硬的关节灵活，鼓动着死水的心境灵动，人也可以变得多情，有趣，甚至性感，因为心情好，一切都好。

我有个感觉，平日里，我把自己自觉的归为60岁以上，因为要实事求是。但舞蹈中，特别是当置身于某个时尚抒情曲目时，我会忘记年龄，幻想着18岁，嗯，那是玩笑的，准确一点就50多呗。我讲给老公听，他不断点头。还有一次有人传话给我说，有两个人在背后看我跳舞，其中一人问，这年轻人怎么也在这里跳，另一人（认识我）答，她已经退休，不年轻了。二人还打赌，结果可想而知，我给她们讲，任老师把头去掉，身材看上去就30多。有了这种良性暗示，久而久之或许会成真。

你说，坝坝舞怎么能让我不喜爱，怎能让我不惦记！

附部分舞蹈视频：

坝坝舞也有高大上的时候，我们把《画你》搬上了舞台！

夫妻把坝坝舞巜火火的姑娘》搬上舞台：

退休活动时，罗校长在教坝坝舞：

独处时的自作多情！