<p class="ql-block">双臂化乾坤</p><p class="ql-block">左右风火轮</p><p class="ql-block">固气养元二十分</p><p class="ql-block">各人随意可增减</p><p class="ql-block">今日热度达大腿</p><p class="ql-block">郁闷之气向外排</p> <p class="ql-block">玉兔拜月站后摆</p><p class="ql-block">抬脚后跟再放下（吸气）</p><p class="ql-block">此势就是拉地筋</p><p class="ql-block">也是佛家般舟步</p><p class="ql-block">下蹲拜月手合十（吐气）</p><p class="ql-block">一站一蹲气互换</p> <p class="ql-block">混元转动双抱球</p><p class="ql-block">为混元桩开前路</p><p class="ql-block">中间转左（吸气）</p><p class="ql-block">回到中间（吐气）</p><p class="ql-block">中间转右（吸气）</p><p class="ql-block">一吐一纳开天地</p>