<p class="ql-block">亲爱的家长、各位同学大家好！</p><p class="ql-block"> 美好的“中秋.国庆”双节小长假生活快要结束了，又将重返美丽的校园开始正常的学习生活啦。春风十里，不如校园有你！各位家长、各位同学，你们准备好了吗？怎样才能把心收回来，远离入校焦虑呢？我们为大家精心准备了开学“收心攻略”来咯，请大家注意查收！</p> 好习惯的培养 <p class="ql-block">1、恢复饮食习惯</p><p class="ql-block"> 国庆逢中秋，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到校园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。</p> <p class="ql-block"> 2、做好时间管理 </p><p class="ql-block"> 家长在假期的最后两天，尽量按照上学的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐和玩耍时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。</p> <p class="ql-block">3、培养孩子自理能力</p><p class="ql-block"> 假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的前几天尽量让孩子做一些力所能及的事情。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立、自理的生活习惯。</p> <p class="ql-block">4、给孩子做心理暗示</p><p class="ql-block"> 家长最好在开学前两天，时不时地提醒孩子要开学了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。</p> <p class="ql-block">5、回忆校园的快乐时光</p><p class="ql-block"> 在提醒孩子的时候，要帮助他回忆在学校开心愉快的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到学校。</p> <p class="ql-block">6、寻求家校合作 </p><p class="ql-block"> 即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到学校的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和学校，家长和老师有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。</p> 开学准备到位 <p class="ql-block">1、修剪指甲、理好头发；洗手洗澡、衣物备好。</p><p class="ql-block">2、检查作业是否完成，学习用品是否备足备齐。</p><p class="ql-block">3、不要带其他危险物品入园（如：硬纸牌、打火机、小刀、玩具枪、锋利玩具等 ）。</p><p class="ql-block">4、如有特殊情况不能返校，一定要提前和班级老师请假。</p><p class="ql-block">5、保证充足睡眠，早睡早起，上学不迟到，上课精神好。</p><p class="ql-block">6、纠正生活习惯，提前在家调整“生物钟”，按时就餐，适应开学后的“时差”变化，保证开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。</p> <p class="ql-block"> 同学们，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能尽快地进入学习状态，才能跟上新学期的新进程。因此，我们一起来做收心教育的践行者，让我们一起赢在起跑线上。让我们以新的精神面貌共赴新征程、不负新时代，一起向未来。</p> <p class="ql-block">编辑：政教处</p><p class="ql-block">审核：校长室</p>