<p class="ql-block">桩与拳</p><p class="ql-block">桩是不动的拳，看似安静，但静里面要有动的状态，静出动势。</p> <p class="ql-block">拳是流动的桩，拳是动的，但动中要有站桩时的那种安静的状态，虽动犹静。</p> <p class="ql-block">我们要做到拳桩合一，桩动成拳、拳静成桩。力、形、意、气、神要贯彻到站桩和行拳走架之中。神、不外溢而聚，意、不散乱而专，气、不上浮而沉，力、不出尖而整，形、不破体而灵。</p> <p class="ql-block">行拳走架和站桩要上下对拨 、横向拉开、前后延伸，上下、左右、前后，三条线六个方向要同时兼顾，形成一个完整的浑然球体，也就是说太极拳是个整体的圆球运动。三条线的交汇处便是（中心），是关键之处，环由中而起，一切的弧形圆球运动，始终不能离开这个中。站桩时需抱元守一，走架时要万变不离其中。</p> <p class="ql-block">拳之动，而心身要始终处于那种安静的站桩状态。拳是桩之外动，桩为拳之内静，然后要做到外静内动，静而生动，动而复静，归之无极，是本是根。</p><p class="ql-block"> 2023年9月23</p>