上有火、下有寒，原来是这堵住了！疏通这里，百病不缠（内附疏通方法）

淡泊潇洒

中焦，是脏象学说中三焦之一，是一个特有名称。

中焦对应脾胃，

上焦对应心肺，

下焦对应腎、膀胱、大小肠。

中焦瘀堵的症状表现是：腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便 秘等。

一、中焦在哪?

通俗的说，就是肋骨以下，肚脐以上，这个地方，集中了肝胆和脾胃。

肋骨之上是上焦，集中了心、肺;肚脐以下到外生殖器，则是下焦，集中了大小肠、腎和膀胱。

二、中焦为什么容易堵?

上焦有肋骨罩着，下焦有骨盆罩着，唯独中焦这个区域是软的。

有骨头罩着的地方，是不容易变形和弯曲的，只有中焦这个地方，软软的，可伸缩性强，容易堵塞。

三、中焦堵了会怎样？

我们都知道，人体遍布着经络。经络可以决生死，

处百病，调虚实，不可不通。



所以，一旦中焦的经络堵了，会引起一系列的病症。

由于中焦，所处的位置太重要了，它成为了一个沟通上、下焦的枢纽，

又因为集中了，重要的解毐器官肝胆，重要的消化器官脾胃，

因而一旦中焦堵了，对人体的健康状况影响最大，

最容易出现的情况就是：“上焦有火，下焦有寒”。

换句话说，就是口腔容易上火，而脚却很容易冰凉。

同时，口气很重，吃东西不消化。中焦堵的人，最明显的特征就是肚子大且硬。

如何疏通中焦?

1、拍打三焦经

站着或坐着都可以，用左手从右边肩膀开始拍打，手背和整个手臂外侧。

拍打频率，不要过快或者过缓，以每分钟60-80次为佳，力度由轻到重，循序渐进。

每处拍打10分钟以上，如果遇到痛点，在痛点处多拍打。

2、饮食养生

忌食生、冷、辣，多吃枣，枣对补 血理 气很有裨益。

饮食要规律，喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。少生气、多运动，平时注意保暖。保持良好的心态。

3、揉腹

按摩可以把，密布在腹部里的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。

中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”。

揉腹具体操作方法：

掌心对着掌心，双手贴在肚脐眼上两手叠放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳头按揉。

双掌以肚脐为中心，划圆运转，从肚脐眼的上部开始：

由左→下→右→上，按顺时针方向，以肚脐眼为中心，做圆周运动，揉72次。

再反过来逆时针揉72次。

绕脐揉腹运转的圈数，可多可少，顺时针和逆时针的圈数，大致相等就行。

每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡觉舒服。

道家说，若要不死，肠中无滓，若要长生，肠中常清。

这揉腹法不单是防病保健的小招法，它更是延年益寿的大道法。

揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性要慎用此法。

4、双手托天理三焦

八段锦的「双手托天理三焦」，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。

「双手托天理三焦」预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。方法如下：

1、两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方。

2、头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直;同时两脚跟上提，离地约1寸。

3、掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧，徐徐降下;两脚跟仍提起。

4、两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。

方法虽然看似很简单，但坚持做会有想不到的效果哦!