<p class="ql-block">盼望着、盼望着，假期来了，中秋国庆的脚步近了。恰巧今年的中秋与国庆正好同一天，双节来临之际，我们不仅能欣赏到皓月当空的美景，又能够举国同庆，共祝伟大的祖国母亲，生日快乐！</p> <p class="ql-block">放假了，最高兴的当属归笼不久的“神兽”们，8天小假期，孩子们准备怎么过呢?很多家长表示孩子上学后都反映看不清黑板了。随着电子产品的普及、学业压力的加大，使得近视在青少年儿童人群中越来越常见，甚至还呈现出低龄化、高度数化的趋势。</p> 国庆期间也要爱护眼睛哦 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">这里给大家一份【假期用眼指南】，请注意查收！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.切忌长时间看电子产品</span></p> <p class="ql-block">长时间面对电子产品会对眼睛产生刺激。因为玩手机游戏、看电视剧比较集中注意力，眨眼频率降低，容易出现眼睛干涩疲劳。建议多眨眼，每看1小时，起来活动远眺或者闭眼休息5-10分钟。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.不要关灯使用电子设备</span></p> <p class="ql-block">夜间使用电子屏幕，一定要开灯。虽然手机屏幕上有光，但是不足以让瞳孔产生强光收缩，所以这个时候受到的屏幕光刺激比白天更刺眼，对眼睛的损伤也更大。另外，近距离长时间看手机眼睛会需要动用调节力，晶体会变凸，容易导致眼压升高，可能诱发青光眼。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">3.不宜过分依赖眼药水、人工泪液</span></p> <p class="ql-block">眼睛干涩适当使用人工泪液，可有效缓解症状，但不要过分依赖。眼睛具有自适应能力，过分依赖眼药水、人工泪液会使眼睛基础分泌下降，功能减退。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">4.注意营养均衡与休息</span></p> <p class="ql-block">假期很多人喜欢晚睡晚起，但用眼时间过长会加重眼睛的负担，应保证充足的睡眠时间，避免熬夜。秋季天气干燥，要保证水分摄入，合理膳食。</p>