<p class="ql-block"> 小学生身体正处在迅速生长发育时期，体育活动对促进他们的身体发展特别重要。经常参加体育锻炼，可以增强体质，促进骨骼肌肉发育，进而加快骨骼的正常发育，所以要经常参加体育锻炼。 说到锻炼，孩子们已经行动起来了，快看吧！</p> <p class="ql-block">健康身体从早上开始！</p> <p class="ql-block">为贯彻落实“双减”政策，激发学生们参与体育锻炼的兴趣，提高学生们的身体素质，进一步落实春晖小学“跳起来，读起来”的工作思路，我校举办了“绳飞扬，悦健康”跳绳兴趣活动。</p> <p class="ql-block">在跳绳游戏中，孩子的大脑皮层处于兴奋状态，有助于记忆力的提高，而且跳绳时要手和脚一起协调去动，经常这样锻炼，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感。</p> <p class="ql-block">“勤学”之星—和艳梅：老师我要好好学习，长大后又当老师！</p> <p class="ql-block">“自律”之星—杨和成：每天都要按时睡觉！</p> <p class="ql-block">“责任”之星—和松：今天轮到我们组值日，我们要把教室打扫的干干净净！</p> <p class="ql-block">“感恩”之星—蜂江伟，老师:谢谢您给我换药！</p> <p class="ql-block">运动能够控制体重，并且能够使肺活量更加强大，同时还能促进身体的新陈代谢以及改善睡眠。</p><p class="ql-block"> 1、控制体重：运动过程中对于能量的消耗比较高，从而能够使脂肪加速燃烧，达到控制体重的效果。</p><p class="ql-block"> 2、肺活量增大：运动时对于氧气的需求比较大，需要深呼吸后再尽力呼出气体，从而达到增大肺活量的目的。</p><p class="ql-block"> 3、加速身体新陈代谢：进行体育运动时，能够将体内的氧气以及养分等输送至身体各部，从而使身体工作机能效率提高。</p><p class="ql-block"> 4、改善睡眠：经常运动能够使睡眠质量变得更好，通常是由于运动时能够消耗能量，只是要尽量避免睡前运动，以免神经过于兴奋。</p><p class="ql-block"> 在运动时要根据个人身体情况适当进行体育锻炼，避免由于运动强度过大对身体造成损伤。并且要注意饮食，营养均衡。</p>