<h3>如何发展心理韧性</h3> <h3>经验预建，发展心理免疫力<br>在逆境中能够看到资源，是一种习惯，<br>依然拥有希望和信心。</h3> <h3>懂得人生问题的一题多解<br>应激状态下，理智往往易受抑制，情绪容易失控，行为容易失度。<br>教育的重要功能之一：引导孩子学会思考和采泽合适的问题解决策略。</h3> <h3>在逆境中看到希望和运用资源<br>自身能力<br>支持资源<br>引导孩子，构建。维护和利用社会支持资源。<br>助人、利他、感恩。</h3> <h3>悦纳自我，树立使命感<br>个人追求，与家国情怀<br>使命感与舍我其谁的“担当”，<br>使命感，意义感</h3> <h3>学会应对压力<br>压力的累积<br>压力感的传递</h3> <h3>压力的积极意义<br>压力感让我们保持警觉，是进化的产物</h3> <h3>管理好压力事件，做个优雅人<br>目标分解的技术，每走一步都要分解，都要正强化<br>任务管理的技术<br>时间管理的技术</h3> <h3>调适压力感，做个豁达的人<br>目标着眼于长远和可持续发展（不忘初心）<br>万物皆有规律，顺应天道自然（为而不争）<br>学生全面发展——特长<br>教师全面发展——特点<br>学校全面发展——特色</h3> <h3>解压锦囊：察觉和接纳<br>表达即疗愈</h3> <h3>自我觉察<br>系统性思维<br>习惯性思维<br></h3> <h3>学会调适情绪<br>及时觉察并调适情绪，避免情绪失控</h3> <h3>处理心理创伤与情绪按钮，发现耐受力<br>急性心理创伤<br>慢性心理创伤<br>陈旧性心理创伤与情绪按钮</h3> <h3>动态思维，</h3> <h3>全体教职工是最重要的心育资源</h3> <h3>心育乃育人之母</h3> <h3>坚持五育并举促进学生心理健康</h3> <h3>学校以教学为中心，心育要为教学服务</h3>