池州武协汪的美篇

池州武术

池州市武术协会开展传统五禽戏培训教学活动。

为弘扬传承传统武术，引进更多的传统武术项目在池州落地，以更好地开展全民健身运动，9月23日至24日，池州市武术协会在市文化馆利用2天的时间，举办了传统五禽戏进池州培训教学活动，邀请了传统五禽戏的发源地、亳州传统五禽戏第58代传人王三华先生来池进行指导教学。池州市武术协会的30多名武术爱好者在池州市武术协会主席汪国柱的率领下参加了这2天的学习。

”五禽戏＂是东汉末年神医华佗根据古生原的“导引术＂＂吐纳术”并根据中医理论“内经”中的阴阳五行即：“金、木、水、火、土”结合人体的脏腑即：”心、肝、脾、肺、肾”经络气血的运动规律，又观察多种不同动物的活动姿态和习性，采用虎猛、鹿敏、熊稳、猿智、鸟和等内在的习性特点，创编了虎、鹿、熊、猿、鸟的“五禽戏”，它是一项武术运动，有别于健身气功五禽戏的健身套路。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育，还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收。

虎戏：虎主骨，五行属水，黑色，对应人体肾脏，黑色的食物对人体肾脏都有较好的滋补作用，骨生髓，骨髓相连，肾髓相通。练虎戏要有虎的威猛，力随心生，有威震山林之势、猛虎下山之威，常练之能壮腰固肾，强化筋骨。

鹿戏：鹿主肝，五行属木，青绿色，对应肝脏，绿色的食物对人体肝脏有很好的营养价值。肝藏血、养血、净化血液。其皮肉、血、茸对人体肝、肾有滋补功效。练习鹿戏，要有鹿的轻盈、敏捷，无限延伸肢体，使血管和肌肉有弹性，让血液流动更加顺畅，修复肝肾功能。

熊戏：五行属土，主脾胃，开窍于口，色属黄色、棕黄色，黄色的食物对脾胃都有很好的保养作用。特点是；笨拙、沉稳、气足。功效是；可强壮脾胃功能、帮助消化功能的吸收，对腰、胸、颈、膝、股骨头有很好的治疗作用，同时防治失眠、健忘、老年性痴呆。

猿戏：五行属火，对应人体的心脏，颜色；红色、紫红色。红色的食物对人体心脏都有很好的营养价值。特点是机智、灵敏、活跃。练习猿戏对人体的心、脑有很好的调养作用，同时对增强人体关节的活力有很大的功效，对心、脑血管疾病、泌尿系统、生理系统、对激活大脑细胞的反应能力有明显的疗效。

鸟戏：五行属金，对应人体的肺脏，颜色、白色，白色的食物对人体肺脏都有很好的营养价值，练习鸟戏对增强人体肺活量，预防感冒，促进五脏六腑新陈代谢，帮助修复体内紊乱的气血恢复正常运转，使表皮、肌肉增加弹性，增强丹田固本之气，可帮助末稍神经系统恢复正常，对颈椎、腰椎、肩周炎都有很好的治疗作用，对泌尿系统、生殖系统也有治疗作用，又可起到美容效果。

担任此次教学任务的王三华，是华佗五禽戏第58代传承人，国家级社会体育指导员，中国武术六段，华佗书院院长，安徽中医药大学体育部特聘教授，两岸民间文化艺术交流大使，亳州市健身气功协会副主席，亳州市查拳协会副主席，亳州市古本华佗五禽戏俱乐部理事长。他自幼得以家传华佗五禽戏，多年来代表安徽和亳州参加全国及国际五禽戏比赛，屡获金奖。

这次的传统五禽戏教学培训活动，王三华和他的教学团队可谓兢兢业业，倾注了满腔的热情。尽管时至秋分已很凉爽，但整整2天时间的教学、打拳，每天都是大汗淋漓。五禽戏是模仿五种动物的动作而设计出来的武术套路，王三华和他的几位助理老师精心教学，几个动物模仿的惟妙惟肖，整个教学课堂始终洋溢着欢乐的氛围。虽然2天的时间学习整套动作有点紧，但全体学员十分珍惜这来之不易的学习机会，他们发扬不怕苦不怕累的拼搏精神，刻苦学习，反复演练，一天不知要跳跃多少次，下蹲多少次，整整2天的教学基本上是不休息。功夫不负有志人，24日下午，培训教学活动进行了考试测验，全体学员基本上掌握了传统五禽戏的动作要领，顺利通过了考试测验。

传统＂五禽戏＂是武术类健身养生功法，在池州属首次培训，共有35个学员完成了培训并取得毕业证书。池州市武术协会也被授于“五禽戏”传承基地。