生命的本钱

扬戈

道家养生一般可以分为五个阶段，今天我们就说说元易养生法则。

仆步开胯、抻脾经，健脾、调节血糖，每一天坚持练习，增强关节灵活性。

养神

养神能使自己的身体与心理处于平静状态，排除杂念，静心守神不胡思乱想，以此来恢复精神和体力。

养气

人们常说：人活一口气。人的生命看似伟大而持久，似乎有无限的可能，但其实生命是十分脆弱的，仅仅只在呼吸之间。一旦没有了呼吸，生命也就结束了。

因此，想要活得长久，时间长且生命质量高，那就必须要学会必要的“养气”方法，只要“气”的运行顺畅了，人生也就自然顺遂，好运连连。

养心

养生要先养心，养心也是养生的最高境界。要有善良之心，要有健全的品德修养，要培养独特的兴趣爱好；心情好了，人自然更长寿。

养精

精可以转化为血,是血液生成的来源之一,故精足则血旺，精亏则血虚。精也可以化气,精是气的化生本原。先天之精和后天之精分藏于脏腑之中,而为脏腑之精。脏腑之精充盈,则化气充足,机体正气充足,生命活动旺盛;若脏腑之精亏虚,则化气不足,机体正气虚衰,影响人体的生命活动。

养形

形神的相互生成、互相联系和互相转化，是气介乎其中的作用机制，因此，反映着现象与本质的一致性。可见，“积精全神”是寿命根本。“人之神不可不谨养”，“保神才得以安身”。掌握天地阴阳的规律，呼吸精气，吐故纳新，独立独行，精神内守，形神合一。

以上综合而得知，道家养生讲究的是药疗不如食补，百补不如一练，舒筋活血预防百病，练精化气、练气化神、练神还虚、练虚合道。

练精化气，后天境界

练气化神，先天境界

练神返虚，天人之境

练虚合道，最后一着

你不管如何成熟，心如何强大，你终究还是脱不了做为一个人的范围，因为你练的是神，是你的心神，心神不管如何强大，那终究是人的心神，你在这一阶段关注的始终是你个人的内心，你最终的目的，是让自的心强大起来。