舒服、得意、大方、自然

人淡如菊

——小记太极特色班汪传杨氏89势太极拳一路教学

　　2023年下学期，市老年大学应学员们要求，特别开设了太极特色班。该班主要学习汪传杨氏89势太极拳（简称老六路）。目前，太极特色班开学已经三周，在这三周里，聂森老师带领同学们完成了老六路一路的学习，包括预备势、起势、揽雀尾、单鞭等。
　　聂森老师是汪传杨氏老六路的第五代传人，自幼研习太极拳，之后深研汪传老六路，并且专门教授、传承老六路，有着丰富的教学经验 。

　　汪传老六路，是太极名师汪永泉所传。汪永泉幼时曾随杨露禅的儿子杨健侯学拳，14岁时拜杨健侯之子杨澄甫为师，并得到师伯杨少侯的指导，他身受杨家两代三位拳师的教益，继承并发扬了杨氏太极拳。汪传老六路属内家拳，注重内功——神、意、气的修炼。其特点是舒服、得意、大方、自然。
聂老师依据这套拳的特点来为同学们讲解，他强调身心放松，练拳时心情愉快，意念与自然、天地相融，对外形反倒没有特别的要求。他常讲，中老年人锻炼时要坚持一个原则，那就是善于“养”，避免“伤”，一定要舒服、自然练拳，避免跟自己较劲。

　　教学中，聂老师采取课前热身，新课精讲，课后复习的方式。他讲课 就像在聊家常，以同学们最容易懂，最容易学的方式，把一招一式掰 开、揉碎，分步给同学们边演练边讲解，复杂的地方重点讲解。他鼓 励同学们多练，发现错误及时指出并纠正。为了让大家慢慢认识熟悉 明理，聂老师还和学员对练试劲，讲明拳势的攻防含义。课后，聂老师和班长任琪敏带领同学们在长门公园复习前一天所学内 容，查漏补缺，进一步掌握所学知识。

特色班沿用了之前的惯例，同学们将所学内容录制视频发到班级微信 群，老师在群里给大家批改作业，做得不好的地方截图指出。这样既 改正了错误，又便于加深记忆，别的同学也避免类似的错误。

同学们很喜欢这样的学习方式，大家学习热情很高，对这套拳也越练 越喜欢。正如老师所说，通过这套拳的练习，我们收获的不仅是身心 健康，更能够触摸、感受到中华文化的博大精深。

文字:符西菊 任琪敏
图片/视频:符西菊 任琪敏
太极四年级（三)班
2023年9月25日