六十四种提升正能量的方法，值得一生去践行

云意

六十四种提升正能量的方法，值得一生去践行

每个人，都带有不同的能量。

乐观、积极、向上的人，浑身散发着热情与希望，这样的人带有正能量磁场，和他们接触会让你拥有快乐、向上、美好的感觉，同时能让你感受到生命的意义和生活的乐趣。

这或许就是最美的情话：我喜欢和你在一起，不仅是因为你有正能量，还因为你能让我释放正能量。

下面这64种提升正能量的方法，值得每个人一生践行……

1-1 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子和伴侣。

1-2 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。

1-3 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。

1-4 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。

1-5 听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐。

1-6 多素少肉，多吃蔬菜水果等新鲜食物。

1-7 经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。

1-8 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。

2-1 保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目。

2-2 和天真活泼的孩子一起玩耍。

2-3 多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。

2-4 尽可能地多微笑。

2-5 放一首喜欢的音乐，随着音乐自由舞动身体。

2-6 唱歌，抒发美好感受。

2-7 看一部好电影。

2-8 发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。

3-1 早睡早起，养成良好的作息习惯。

3-2 经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。

3-3 爱自己，爱别人，爱这个世界。

3-4 经常与身体对话，感恩身体。

3-5 多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。

3-6 跟积极向上乐观的人在一起，分享快乐的事情。

3-7 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。

3-8 感恩你所拥有和经历的一切

4-1 把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。

4-2 每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。

4-3 宽恕曾经伤害过自己的人。

4-4 停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面。

4-5 给自己设定一个时间期限，去完成那些拖延了很久的事情，会非常有成就感。

4-6 约上几个好友一起去旅行。

4-7 参加义工组织，奉献自己的力量。

4-8 支持感兴趣的公益项目。

5-1 向家人表达爱意，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。

5-2 尽量不对身边的人发脾气，以更加温和委婉地方式表达自己的意见。

5-3 看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里。

5-4 节约资源，见到水龙头没关就去拧上，洗完衣服的水可以拿来冲厕所。

5-5 减少对纸张的浪费，每次尽量只用半张餐巾纸，剩下半张留着下次再用。

5-6 在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。

5-7 每次在喝水之前，感谢水，并想象喝下去的水净化身体的每一个细胞。

5-8 每天反省和总结自己的言行，每天进步一点点。

6-1 努力养成好习惯，戒除坏习惯。

6-2 每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等。

6-3 阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，让智慧滋养你的心田。

4 向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说「对不起，我错了」。

6-5 去看望曾经教过自己的老师，或是经常给老师打个问候的电话，常常感恩老师的教导。

6-6 给困境中的人一点善意的帮助。

6-7 练习瑜伽，提高觉知能力。

6-8 经常冥想，有助于帮助我们和正能量的源头连接。

7-1 整理居室和办公室，学习断舍离。

7-2 减少欲望，买东西前问问自己是不是真的需要它。

7-3 把自己多余的物品，如衣物、书籍、生活用品送给有需要的人。

7-4 主动关心身边的人，经常送一点小礼物给他们。

7-5 如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。

7-6 学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。

7-7 参加心灵成长类课程，不断让自己提升。

7-8 将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单，每天看一下。

8-1 找一篇能够净化心灵的经典文章，时常诵读。

8-2 多读一些经典，如佛陀、老子、耶稣、孔子等圣贤所留下的教导。

8-3 和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。

8-4 对自己不知道的事物保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否定。

8-5 尽量保持中立和理性的态度，不偏激。

8-6 日行一善，并记录下来自己每天的善行。

8-7 分享自己看过的精彩的电影、图片、音乐、文章，给别人分享喜悦和美好，自己就会收获更多美好。

8-8 将以上方法分享给更多的人，赠人玫瑰，手有余香。