有氧健身 快乐舞步——圣泉社区“老有所学”开展老年健身操活动

陈陈

　　全民健身，我参与我健康，我快乐我幸福。随着人们的生活方式和生活习惯的改变，看手机、看电脑等，导致颈肩部疼痛的发生，颈肩部活动受限等不适，为此，坚持做一些颈肩运动显得尤为重要，今天永平幼儿园陈老师带大家开展了一场肩颈操活动。

通过永幼陈老师的介绍，大家了解到肩颈锻炼的好处，如：一、放松神经，促进血液循环，增加脑部供氧，缓解肩颈疼痛，神经痛，肌肉酸痛，眩晕，头痛。二、可改善失眠多梦，神经衰弱，增强身心。三、改善紧张、压抑的精神状态，使人神清气爽。四、可以提高免疫功能，改善亚健康状态，增强机体抵抗力。

　　过程中老人们非常认真，虽然锻炼期间有点点吃力，但是通过这个活动让他们感受到肩颈锻炼后的舒适，并表示参与本次活动非常有意思，以后要坚持下去。