瑜伽·随谈

麦田的守望者

近日，不少人与我聊关于瑜伽的话题，为此来谈谈个人感受。

一直以来，大家都误认为抖音视频上那些会劈叉、后弯、头手倒立或将脚扛在肩上就是叫瑜伽的精髓，错！

真正的传统瑜伽，主要是关注呼吸与简单反复的伸展，气息均匀、神态从容，而非花拳绣腿般憋气完成搞各种髙难度体式，那是一种杂技秀表演。

授课十余年，自我练习长达十七年。

教课生涯，我的学生中没有一例因练习瑜伽而让身体受伤，更不会刻意去编排高难度动作让大家挑战，主要以基础拉伸为主。

循序渐进，逐步提升。

教学过程中，我最擅长的是让学生通过均匀的呼吸来调整混乱的气息及放平心态，帮助对方减轻颈椎、腰椎、焦虑与含胸驼背等不良现象，还有一项最大的改变就是力量、柔韧性、耐力与控制力的提升，不再像从前那般四肢无力，无精打采。

凡跟随我认真练习三月以上的学生都能在精神面貌与体态上有较大变化，挺拔的后背、收紧的腹部是最明显的进步，管不住嘴的人除外，但至少不再习惯性驼背走路。

十年里，我从不到处在瑜伽馆跑场子，更不愿一场又一场以完成某种任务的态度去开展教学，有数量没质量的课程纯属浪费别人金钱及自己精力，那种钱赚得毫无意义。

凡事要么不做，要做一定要做到极致。

不是所有人都适合练瑜伽，尤其是那种三天打鱼两天晒网的练习者，抱着以打酱油的心态去做运动的人不如在大自然中快走五公里。

作为一位资深的瑜伽练习达人，我认为没有态度的肢体伸展不如不做，精准的动作既能保护自己的身体不受伤，还能感受静态伸展由内而外的美好体验。

许多开馆的老板，喜欢各种套路的忽悠，真正的瑜伽不难、不乱，亦没有五花八门的各种现象，不是听佛曲、敲钵就叫高大上的冥想，真正的瑜伽修行者是在任何环境下都能保持一颗平常心，不攀比、不极端、不自私。

许多老师从来没有接触过瑜伽，花个万儿八千去教培班培训三个月就出来教课，口令背得滚瓜烂熟，压根不懂学员在练习过程中的气息调整，像抢节奏一样完成一小时的任务，学生汗流了一地，但快乐丝毫感没有。不是光流汗就叫锻练，靠一个小时憋气的运动实则会让人短寿，完全达不到健身有益健康的实际效果。

我虽热爱瑜伽，但它只是生命的一部分，不会是全部的爱，更不参加任何大型的户外瑜伽秀，不希望被太多人认识，也不想认识太多人。看书、掼蛋、码字与美食，皆能充盈自己的内心，每天保持一小时拉伸即最好的状态。

凡事要有度，沉溺即自虐。

享受瑜伽十几年，最不愿随便与人交流此话题，与懂的人分享是一种快乐，反之则是对牛谈琴瞎扯淡。出门在外，我更喜欢聊掼蛋、教育与旅行，不与外行谈自己内心深处最喜欢的东西。

瑜伽到底好不好，唯有长期坚持认真练习过的人才知道，那些成天迷信高难度才叫厉害的人永远都难以体会什么叫真正的美与自信。

外在气质与内在状态，即代表我对它最大的热爱，永远不改变……