【先锋龙洞】转山西路科普大学秋季养生季- -“合理膳食 均衡营养”开讲啦！

龙洞街道转山西路社区

     为全面落实2023年全国科普日提升全民科学素质，助力科技自立自强的主题，9月21日转山西路科普大学举办了“合理膳食 均衡营业”的科普主题活动。

   济南大学南郊医院营养师张凡带领居民们了解了衰老带来的身心机能的变化，理解营养状况对身体的重要性，并从起居、饮食、睡眠、运动等方面向居民讲解了合理膳食、科学运动等养生知识。

     张老师讲到“摄入的营养素种类要尽量齐全、比例适当、供需平衡。”人体所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂类、矿物质、维生素、水六大类。每天我们都需要合理摄入谷薯类、杂豆、水等主食，蔬菜水果等副菜，畜禽肉类、鱼虾类、蛋类等主菜，奶类及奶制品，大豆及坚果，盐和油。

   

  

    “今天课上讲的合理膳食健康小常识，让我们对建康饮食有了了解，知道该注意些什么、补充些什么，对身体健康非常有好处。”课后，社区居民纷纷表示授课内容大有裨益。