<p class="ql-block"> “预防青少年近视，人人有责”2023年9月是第7个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“注重行为干预，融入日常生活”。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视，保护视力的防线。请家长与学校老师共同携手正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。</p> 一、近视的前兆 <p class="ql-block">1、凑近</p><p class="ql-block">看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。</p><p class="ql-block">2、眯眼</p><p class="ql-block">长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。</p><p class="ql-block">3、揉眼</p><p class="ql-block">近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。</p><p class="ql-block">4、眨眼</p><p class="ql-block">近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。</p><p class="ql-block">5、斜眼</p><p class="ql-block">歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得更清楚一些。</p><p class="ql-block">6、皱眉</p><p class="ql-block">皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">7、经常拉扯眼角</p><p class="ql-block">这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。</p> 二、近视的危害 <p class="ql-block">1、学习</p><p class="ql-block">视力下降会产生视疲劳双眼干涩的症状，影响学习效率，导致成绩下降或提升困雄。近视的人常伴有视功能异常，从而导致学习障碍、阅读困难等。</p><p class="ql-block">2、生活</p><p class="ql-block">得了近视或者发展成中高度近视者，上大学选择专业和毕业就业会有很多限制，成为求知求职的障碍。</p><p class="ql-block">3、眼病</p><p class="ql-block">近视会引起严重的并发症进一步发展成为高度近视后，容易引发许多并发症，如视网膜脱落、脉络膜萎缩、玻璃体病变等，严重者甚至会导致失明。</p><p class="ql-block">4、生活和运动</p><p class="ql-block">近视的孩子戴着眼镜做事会很不方便，摘掉眼镜视物又不清晰，学习和生活有诸多不便，多种喜爱的体育运动也不便参加，因此也会影响身体的正常发育。</p> 三、危害眼睛的行为 <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">揉眼伤害</p><p class="ql-block">很多小朋友在做完游戏或者上完厕所之后之后不注意用手卫生，直接用脏手揉眼睛不仅会把病菌带入眼部，还会间接地伤害到眼球。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">弱光伤害</p><p class="ql-block">在弱光的环境下读书或者玩玩具，必须用力睁大双眼才能看得清楚，这样的行为会让眼睛承受很大的疲劳与压力伤害。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">电子屏幕伤害</p><p class="ql-block">长时间的近距离看电视、玩手机，会造成干眼症及暂时性视力下降，并且容易引发多种眼疾。手机电视虽好，但小朋友们要控制好时间哟！</p> <p class="ql-block">04阳光伤害</p><p class="ql-block">艳阳中的紫外线是非常伤害眼睛的，经常性的接受阳光照射，无形之中让视机能受损而不自知，会导致许多眼部慢性疾病的产生。</p> 四、护眼小妙招 <p class="ql-block">1.正确的读写姿势</p><p class="ql-block">监督并随时纠正孩子的不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过20分钟。</p> <p class="ql-block">2.控制电子产品的使用时间</p><p class="ql-block">非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，学习目的的电子产品使用单次30分钟左右，之后应体息10分钟，远眺或闭眼放松。</p> <p class="ql-block">3.注意手部卫生，不乱揉眼睛</p><p class="ql-block">养成幼儿良好的洗手习惯，当眼部有异感时，转动眼球或快速眨眼都可以暂时性舒缓，或者使用面纸或手帕轻轻按摩眼球即可，尽量避免以手部接触眼睛。</p> <p class="ql-block">4.避免在光线昏暗的地方用眼</p><p class="ql-block">引导孩子不在光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p> <p class="ql-block">5.均衡饮食</p><p class="ql-block">让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。例如利于眼晴的三大膳食营养素：花青素可以抗氧化、过滤蓝光。叶黄素能够抗氧化、缓解眼疲劳。β胡萝卜素能够防千眼症、夜盲症。同时，要减少高糖摄入，糖分摄入过多易造成血钙减少，会影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，以保护眼睛。</p> <p class="ql-block">6. 定期检查视力</p><p class="ql-block">定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。</p> <p class="ql-block"> 爱眼知识要掌握，科学用眼不能忘。保护视力从小做起，亲爱的家长朋友们让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</p> <p class="ql-block">编辑：彭晓</p><p class="ql-block">初审：蔡禄</p><p class="ql-block">终审：高永平</p>