<p class="ql-block">时间：2023年9月20日</p><p class="ql-block">授课老师：叶华海</p><p class="ql-block">内容：重温《八法五步》《二十四式》《精要十八式》《太极扇和太极剑》</p> <p class="ql-block">伴着清新的金秋时节，又迎来了九月开学季，暑假过后不知不觉又进入了秋天，今天是太极提高班第一节课，看看同学们带着喜悦的心情又回到了美丽的校园，他们有说有笑的交流真开心，这就体现出同学们的融入使这个大家庭更加朝气蓬勃和充满生机活力的幸福感！</p> <p class="ql-block">同学们让我们为了共同目标，学好太极，强身健体，特别是在秋天久练太极可调心平气，修身养性，练太极动作轻灵柔和，节节贯穿，在运动过程中，“动中有静，静中有动”多练太极能平衡身心，练太极养生重在养肺，习练太极对腹式呼吸和养肺有事半功倍的效果，尤其是逆腹式呼吸，可提高肺活量，使呼吸功能得到了健康和改善，经常练太极运动，可有效增强肺组织弹性，一呼一吸之间，就在调养心肺，经常练太极可收获一个健康轻盈的身心。</p> <p class="ql-block">首先，同学们在上课前按照学校要求，进入教室签到，每位同学都要签一份学校安全免费协议书。</p> <p class="ql-block">上课时间到了，首先，有学校教务处温达影班主任讲话，提出学校对大家期望和相关的要求，鼓励师生要团结友爱，认真学习。接着有叶华海老师讲话，要求同学们互相互爱，认真学习，把太极学到最好。</p> <p class="ql-block">一、上课前老师和同学们做好运动前热身</p> <p class="ql-block">二、老师风采</p> <p class="ql-block">三、师生互动和学员表现</p>