【每日锻炼打卡小分队】打卡流程

独步幽径

　　每当我们打开【每日锻炼打卡小分队】美友圈，你总会看到首页上方有一段简洁明了的圈子介绍：

“锻炼是一个长期坚持的过程；加入【每日锻炼打卡小分队】，用锻炼打卡记录自己的运动日常，大家相互鼓励，一起快乐锻炼，健康生活！”

说得多好啊！

开宗明义，小分队就是一个锻炼爱好者运动锻炼打卡的平台，就是交流锻炼心得的圈子。换句话说，加入小分队，就是要参加打卡的。通过打卡来提高我们长期坚持锻炼的自觉性。同时，优质的打卡可以得到圈子的“加精”鼓励，这就大大提高了我们运动锻炼的乐趣。养成每天记录并认真打卡的习惯，还可以提高我们的语言表达能力和发现美好的能力，让我们的锻炼情绪更加饱满愉悦。我觉得这是一举两得的好事情，所以，自从加入小分队后，我就爱上了锻炼，爱上了打卡，爱上了小分队。

但是，我经常在群里看到有老师们不知道怎样在小分队打卡。每次碰到有老师询问，主持人和管理员老师都要辛苦解释一番。有时候辛苦解释了，有的老师还是一头雾水、不太明白。这也很正常，毕竟我们都是大龄老人嘛。我们这一代五六十岁的老年人，还能够使用智能手机、还能玩美篇，已经是很了不起的了。

我加入美篇时间相对早一点点，对美篇功能操作稍微熟悉一些。为了帮助新加入美篇的老师们尽快掌握打卡技巧，规范打卡，我按照自己的操作习惯，制作了这个打卡流程，跟老师们一起分享，希望能够对老师们有所帮助。

第一步：准备图片

小分队规定，打卡必须有9张图，其中一张必须是当天的运动数据截图。截图需要有运动日期和运动数据，不能出现除自己之外的其他人的姓名，以免造成侵权纠纷。另外8张图片，可以是运动锻炼时拍的图片，也可以是你自己其他时间拍摄的其他美景图片。

第二步：准备打卡文字

小分队有规定，打卡提倡以“说说”为主。

“说说”是美篇的一项重要功能，现在改叫“日常”。所谓日常，就是记录我们日常生活中的所见所闻、所思所想的文字。小分队的打卡“日常”文字要求记录锻炼过程中的美好见闻和感悟。分享的内容要正能量，不能发布负面内容。

文字有上限，不能超过140字。

140字包含了前缀：【某月锻炼打卡第某天】。前缀主要反映你的锻炼日期，要求使用当天日期。例如：9月20日的打卡，前缀为【9月锻炼打卡第20天】。

文字是可以直接在美篇“说说”的发布页面输入的，但是那个窗口太小，年纪大的老师们视力都不太好，非常不好操作。我喜欢在微信的“文字传输助手”那个位置编辑文字，编辑审核好了再粘贴到美篇的“发布”窗口来。

如果你不习惯在微信里编辑文字，也可以在“发布”页面直接输入文字。

第三步：发布打卡“日常”

图片和文字都准备好了，就可以发布打卡啦！

具体流程如下：

1、打开美篇首页，找到屏幕底部的蓝色“+”。如下图：

2、点击“+”后，找到“说说”按钮。如下图：

3、点击“说说”后，找到右上角的“发日常”。如下图：

4、点击“发日常”后，在此页面添加文字和图片，并选择“每日锻炼打卡小分队”。如下图：

5、检查文字和图片无误后，点击右上角的“发布”。如下图：

　　

这样，打卡就完成了。

需要特别注意的是，点击“发布”前一定要选择“每日锻炼打卡小分队”美友圈再发布。否则，你的打卡只是发布在美篇平台的“广场”上，没有进入小分队的圈子，审稿老师看不到你的打卡，这样的打卡也就无效啦。

“发布”几分钟以后，你可以进入小分队圈子查看你的打卡情况，也可以在自己主页的“动态”栏内查看。

结缘小分队